|
kristof
 2647 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 01-09-2006 08:57
J'entends parler de PPG et de PPS.
Quelle différence entre le général et le spécifique?
De plus, dans mon plan actuel, il est conseillé de faire 1 fois par semaine une séance de PPG.
Etant croyant mais peu pratiquant de la discipline, qui peut me détailler 30' de PPG?
|
 Profil 
|
|
kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-09-2006 09:03
Oups, j'avais préparé ma question hier et je découvre ce matin qu'un article a été réalisé sur PPS/PPG.
Belle anticipation 
En plus d'une séance type de 30', a quel moment faire du PPG ou du PPS? 
|
Profil
|
|
Roadrunner06
173
 trotteur
Coureur
| Posté : 01-09-2006 22:26
oui, j'ai vu l'article.
Soleia doit avoir des dons de voyance c'est pas possible.   
Il était moins 5.
 |
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| |
kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-09-2006 09:22
Merci.
Je crois aussi que c'est necessaire car personnellement je ne fais pas grand chose à part la CAP (un peu de VTT pour la récupération).
Mais j'ai du mal à faire une séance de 30' (15 à 20' max).
|
Profil
|
|
Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-09-2006 18:45
Moi je fais l'EXo de la Chaise le jour ou je cours pas bien entendu. 
C'est un EXO statique, Iso.
Rien de tel pour l'endurance. Renforcement des tendons, etc , etc.
Mais très douloureux comme truc. 
Faut tenir. |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-09-2006 14:45
Pour Kristof
Cela fait 2 semaines que j'ai intégré une séance complète consacrée à la PPG.
2 séances donc effectuées. A l'issue de la première, j'avais eu des courbatures dans les cuisses. Après la 2e, cela allait mieux
Je n'ai pas encore eu l'occasion de travailler les montées et descentes d'escalier.
Je compte bien conserver une séance de PPG/PPS chaque semaine
Et en voir les effets bénéfiques lors d'une prochaine course
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| |
kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-09-2006 18:53
Avec tous les renseignements, j'ai élaboré une séance type :
30 ' de footing + 25 ' avec des séries + récup 10'.
Ca tire sur les muscles !!!!
Mais il parait que c'est bon
|
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-09-2006 20:04
Bonsoir Kristof
25' de PPG ?
Tu dois faire plus d'exercices que moi
J'essaierai d'allonger la séance la prochaine fois
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
