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Saint Françoise Xavière
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zoee
 398 
 galopeur
 Coureuse
|  Posté : 30-04-2007 15:53
Il me semble que la revue Running avait fait une série de plan dans son numéro de mars 2007 pour préparer un semi.
Bien évidemment je ne l'ai pas acheté de suite et je ne l'ai plus trouvé ensuite.  
Si quelqu'un l'a, serait-il possible d'avoir les plans pour 1h 45 et 2 h ?
Cela m'aiderait beaucoup.  |
 Profil 
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| | zoee
398
galopeur
Coureuse
| Posté : 01-05-2007 11:04
Troisième tentatite 
Je disais donc : (je fais de plus en plus court et non je ne ferai pas de copier-coller, je suis tétue moua)
Oui, j'aimerais bien, en espérant qu'il me convienne : je cours sans cardio, les plans avec des % et autres ne me conviennent donc pas vraiment 
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Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-05-2007 11:10
Têtue zoée, hein  
Bon, attends je regarde vite fait sur le plan pour te dire ça...
Non, non, il n'y a pas de %
Je te le mets dans les articles, laisse-moi un petit moment, ok ?
Après tu n'auras plus qu'à l'imprimer 
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-05-2007 12:40
Le plan est en ligne ICI |
Profil
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| zoee
398
galopeur
Coureuse
| Posté : 01-05-2007 16:17
T'es un z'amour !
 (y marche celui-là ?)
Maintenant y'a plus qu'Ã ! |
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-05-2007 16:52
Tu n'oublieras pas de venir nous raconter au fur et à mesure hein ?
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