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Bony
 174 
 trotteur
 Coureur
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On-Off
3189
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 01-02-2009 14:28
Bé, bien sûr que tu peux! 
Dis nous déjà comment tu t'entraines (semaine type par exemple), et, à mon avis, un pro ne va pas tarder à venir te donner les bonnes infos  |
 Profil 
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 01-02-2009 14:38
bonjour BONY
je pense que tu peux le faire mais cool aussi il y a une belle côte
à l' entrainement fait un peu de côte 
bon courage !
jolie paysage belle course il y a beaucoup de participants à cette course ?
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Profil  E-mail  www 
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parapgab
674
 meneur
Coureur
| Posté : 01-02-2009 14:50
on dirait notre "plat" de la Colmiane  |
Profil
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Bony
174
trotteur
Coureur
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-02-2009 15:29
Il faudra travailler un peu en côte... |
Profil
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Bony
174
trotteur
Coureur
| Posté : 01-02-2009 15:36
Salut,
il y a pas mal de collines et de vignes a 3 4 km de chez moi. J'irai y faire un tour :)
Merci pour vos conseils, n'hésitez pas !  |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-02-2009 15:39
Les côtes, tu peux les inclure dans ta sortie longue du week-end, qu'il faudra allonger progressivement pour atteindre les 1 h 30-45. |
Profil
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-02-2009 16:40
salut bony,
biensur que tu peux ! ! !
je viens de faire un tour sur le site
ça a l'air d'être sympa. 
je pense comme les autres un travail en cote est impératif
jéjéstr
tout vient à point à qui sait attendre ! |
Profil www
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-02-2009 17:16
Ah oui va falloir manger de la côte...
Et aussi à mon avis, si tu fais des sorties de 6km depuis quelques temps et que tu veux allonger, le faire progressivement parce que si tu ajoutes 2-3 km à toutes tes séances d'un coup, tu risques de te fatiguer outre mesure!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
Profil
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Bony
174
trotteur
Coureur
| Posté : 01-02-2009 17:42
Salut,
merci pour tous vos conseils :)
Vous connaissez un site ou on peut calculer son parcours ? (assez simple d'utilisation)
Merci pour tout |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-02-2009 17:53
Regarde ici
Et en faisant dérouler la discussion, tu verras trois autres liens |
Profil
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Bony
174
trotteur
Coureur
| Posté : 01-02-2009 18:43
Super !
Merci Soleia |
Profil
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-02-2009 20:56
tous mes encouragements...tiens nous au courant
@+ |
Profil
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-02-2009 21:13
Le faire ? Sans aucun doute 
Quelle est la structure de tes entrainements (en plus de la fréquence et de la distance) ?
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Profil
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