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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 09-05-2007 17:02
Après visite chez une rhumatologue, il s'avère que j'ai une sciatique tronquée 
Disons pour simplifier que le nerf sciatique est comprimé en raison d'une hernie discale diagnostiquée et traitée par infiltration en 1988.
Mais si j'ai pu courir depuis 1997 sans aucune douleur, voilà que la hernie s'est peut-être aggravée... en raison des chocs à répétition sur le bitume...
Bref, RV est pris pour un scanner dans 15 jours et puis 15 séances de kiné pour corriger une hyperlordose, apprendre à renforcer mes lombaires, etc.
Elle m'a proposé de remplacer de temps en temps par des séances de piscine (j'aime pas trop ) ou une sortie en vélo en position en boule comme un coureur cycliste (et surtout pas de VTT évidemment !).
A part cela, je peux courir...
Mais bon, Ã moi de faire attention...
Mais assurément : si j'ai eu un jour un rêve de courir un 100 bornes, c'est plus la peine d'y penser...
A voir pour mon objectif de septembre, 6 heures du Pradet... hum
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-05-2007 17:17
Aie ! Désolée ! Je comprends ! Comme moi, j'aime pas trop l'eau !
Pas d'opération possible pour enlever l'hernie ?
Donc tu devrais faire du trail ? moins d'impacts ! ;) plus souple !
Bon courage Soleia !!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-05-2007 17:32
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-05-2007 17:32
Eh bien le scanner va permettre de voir comment la hernie a évolué depuis 1988.. Mais sinon, je n'ai aucune douleur en marchant ou dans la vie quotidienne... Juste dès que je cours... Rien qui justifie une opération. Je n'ai aucun traitement oral puisqu'aucune douleur n'a été décelée au cours de l'examen...
Quant à courir uniquement des trails, euh... ce n'est pas ce vers quoi va ma préférence pour l'instant  ... Mais je peux déjà essayer de courir le plus souvent possible en nature, par exemple pour la sortie longue du dimanche...
Je vais tenter un petit entraînement ce soir... A suivre...
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(Romain Rolland)
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loupienne
184
 trotteur
Coureuse
| Posté : 09-05-2007 19:48
soleia, suis desolée, j'espère que le scanner ne revèlera pas qq de trop grave
je te comprend parfaitement, la piscine c'est pas trop mon truc non plus
je vais croiser les doigts très fort en attendant les resultats definitifs |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-05-2007 19:58
Merci, c'est gentil de s'inquiéter pour moi !!!
Je ne pense pas que le scanner révèle quelque chose de bien affolant, disons que la radio faite récemment parle déjà beaucoup d'elle-même...
J'attaque la kiné dès lundi, ouf, pas trop d'attente !!!
Sinon, ce soir j'ai tenté une petite sortie de presque 1 heure en endurance et je n'ai pas eu de douleur... pour l'instant, je n'ai plus d'objectif chrono, je vais faire quelques petites courses pour le plaisir 
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Pioupiou
879
 meneur
 Coureur
| Posté : 09-05-2007 20:42
Bon courage et ne force pas trop...  |
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jibus
292
 galopeur
Coureur
| Posté : 10-05-2007 10:48
Bon courage soleia !
Les animaux sont mes amis et je ne mange pas mes amis. |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-05-2007 20:33
Bon!
Je prends la masse, le marteau, les clous, la colle néoprène et j'arrive.!!!!!!!!!!!!
Ca va être réglé en moins de deux...  
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-05-2007 20:36
Ahhhhh ok je t'attends 
Tu veux pas faire du vélo avec moi demain ??? Parce que côté motivation, c'est pas trop mon truc
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(Romain Rolland)
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-05-2007 23:35
Commence par t'acheter un vrai vélo digne de ce nom et jette la ferraille que tu oses nommer "vélo"
Et ensuite c'est quand tu voudras..
Donc, achète un vélo, un VTT, même si tu fais de la route.
Et un casque!
Quand tu es prête, tu l'enfourches et tu me suis, je t'emmène sur mes parcours.  |
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xotica
443
galopeur
Coureuse
| Posté : 11-05-2007 19:13
Bon courage Soleia !! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-05-2007 19:43
Merci
J'ai fait une sortie vélo de 1 h 30 et pas de bobo au nerf sciatique... Quid des courbatures dans les cuisses demain
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-05-2007 20:26
Pauvre vélo..
Il va pas s'en remettre............! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-05-2007 18:07
Bon, je note ici le suivi de mes séances, comme je n'ai pas une bonne mémoire, je les retrouverai facilement si j'en ai besoin ultérieurement...
Première séance lundi 14 : ultrasons au niveau de la hanche
Deuxième séance vendredi 18 : identification du muscle douloureux, il s'agit du "ilio-psoas"
En regardant sur le lien ci-dessous, figure 1, cela correspond exactement à ce qu'elle m'a fait : à savoir appuyer longuement sur les points d'attache.
http://www.sofmmoo.com/publications/publications_en_mmo/lombaire/sommer_lombes/sommer_lombes.htm
Après appui sur les points douloureux, étirements du muscle douloureux : poser les fesses au bord de la "table" et laisser pendre la jambe dans le vide (le dos se creuse un peu sous la tension).
Pour finir, ultrasons sur la région douloureuse...
Chez moi, je peux reproduire, éventuellement, les étirements.
A suivre, 3e RV lundi 21...
PS : j'allais oublier : boire beaucoup plus que ce que je fais
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(Romain Rolland)
Message édité par : soleia / 18-05-2007 18:09 |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-05-2007 17:16
Séance 3 lundi 21....
J'ai couru hier et douleur derrière la cuisse gauche + douleur os de la hanche droite (bizarre )
Travail du jour :
- étirement de la cuisse gauche
- divers étirements de la jambe droite afin de mobiliser l'os de la hanche droite dans plusieurs positions... y avait-il quelque chose de désaxé ? affaire à suivre...
- ultrasons sur l'os de la hanche pour terminer...
Prochain RV vendredi 25...
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 22-05-2007 21:20
Cela ressemble à la douleur que j'avais la dernière fois.
Une forte envie de triturer dans tous les sens pour faire "craquer" l'articulation, mais c'est la plus mauvaise solution.
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-05-2007 21:35
Ha l'ostéo m'a fait le même coup pour le psoas et m'a écrabouillé la cage thoracique pour aider le diaphragme !
Je vais à la kiné demain, je vous dirai !
Déjà là , 1h20 de VTT et ca va (par contre éviter les cotes, as-tu fait des cotes soleia et as-tu ressent la douleur ?) !
Comme j'ai 10 séances, peut-être aurais-jed roit à pareil ?
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-05-2007 21:36
Eh bien j'avoue que cette douleur à la hanche m'embêtait
Elle a essayé divers étirements y compris des mouvements que les ostéo utilisent
Quoi qu'il en soit... alors que hier soir j'avais encore mal, ce matin... la douleur a subitement disparu !!!
Mais je verrai ce que le prochain entraînement donnera demain...
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-05-2007 21:39
Pour répondre à ta question CLO... eh bien non !
J'avais volontairement fait l'échauffement en partie sur chemin pour limiter le bitume.
Et ensuite j'ai fait un peu de vitesse (3 x 6 mn) sur la piste, et encore ai-je été raisonnable dans l'allure...
L'impression que l'extrémité de l'os "frottait" contre quelque chose...
A voir demain après l'entraînement...
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(Romain Rolland)
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