Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
mercredi 27 novembre 2024
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Forums Infos
 Ephémérides
En ce jour...
1701
Naissance d'Anders Celsius.
1942
Les Allemands investissent la zone libre.
1951
Absente depuis 1912, la Russie décide d'envoyer des athlètes aux jeux olympiques d'Helsinki.
2008
Un Airbus A320-200 d'Air New Zealand s'abime en Méditerranée au large de Saint-Cyprien (France). Des 7 personnes qui se trouvaient à bord, 2 sont mortes et 5 sont portées disparues.
2020
St Séverin
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 52 240 813

  • Nb. de Membres : 1 559
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques
101 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Georges Clemenceau : Un escalier de ministère est un endroit où des gens qui arrivent en retard croisent des gens qui partent en avance.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » La clinique de PCAP » » Douleurs aux genoux : nouvelle piste
7 pages [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 ]
AuteurDouleurs aux genoux : nouvelle piste
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 17-02-2014 21:14

Citation : dani57 

bonjour a tous

voila je rentre de chez ce doc qui pratique la cap et ilme conseille de ......RECOMMENCER A COURIR tout simplement mais avec un protocole ,deja que du terrain souple ,chaussures avec amorti maximum(il me conseille la marque HOKA)
lors d'une sortie courir 10 et faire des etirements ,continuer la seance puis etirements et glacage 20 min en rentrant puis possibilite d'emballer les genoux avec du fletor pendant la nuit avec un lfilm platique

ben je vais essayer ,heureusement la foret est tout proche de chez moi

bonne soiree

Bonne nouvelle pour toi, Dany, c'est super. Concernant la marque Hoka, je n'ai jamais couru avec mais ceux qui les utilisent (notamment Marc) en disent le plus grand bien.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
  Profil  www  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-02-2014 22:44

Bonsoir Dani,

Je suis certaine que tu sauras respecter le protocole.
Est-ce qu'il t'a fait une remarque particulière sur ta foulée ?

Reviens nous raconter tes impressions
  Profil  
emerim
272    
 galopeur
 Coureur

emerim
  Posté : 25-02-2014 10:00

Bonjour Dani,

Ton protocole ressemble à ce que m'avait dit un médecin du sport


il faut y aller doucement , glacer,... mais as-tu penser au podologue ? il y a peut-être quelque chose à creuser ?

et de toute façon s’arrêter trop longtemps n'est pas trop bon : c'est un peu un cercle vicieux il faut faire marcher un peu les muscles et tendons

bon courage
  Profil  
Aller à la page : [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 ]
Sauter à :
 
Le site de la course à pied, Jogging. Entrainement-endurance.Conseils-Partage. Passioncourseapied.fr Le rendez-vous des passionnés. Le forum d'échange entre coureurs. PASSIONCOURSEAPIED.FR La Passion de courir. Copyright©Tous droits réservés. Reproduction même partielle interdite. Logos et Marques sont déposés, les commentaires sont sous la responsabilité de ceux qui les ont publiés, le reste @ passioncourseapied.fr
Tous nos remerciements à la Team de NPDS laquelle par son aide et assistance a contribué à la naissance de ce site ! Ce site a été construit avec NPDS, un système de portail écrit en PHP. Ce logiciel est sous GNU/GPL license.
Ce site est déclaré à la CNIL sous le N° 1215452.
| Accueil | Charte | Mentions légales | Règles de confidentialité | Contact | Formulaire CNIL | Admin | Plan du site |

 
 SQL REQ : 77
HTML généré en: 0.2706 seconde(s)