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St Séverin
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FRED101964
 193 
 trotteur
 Coureur
|  Posté : 04-03-2007 17:42
J'envie ces coureurs qui partent par une belle journée (de faux printemps).... Même une marche dans la nature, je reconnais je suis prêt à signer ! Bon courage aux capiens de la part d'un éclopé.... Mais comment vous faîtes pour faire tous ces kms, moi qui me prend des tendinites au fin de l'hiver, parfois vous pouvez êtes déconcertant mais j'aime bien les gens comme vous actifs !  |
 Profil 
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| pierre
2087
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-03-2007 18:50
pour ma part je ne fait pratiquement jamais de route sauf course donc entrainement sol souple et tout le toutim etirement gainages ppg ect.....
hidratation max eau + biere evidement mais bon personne n'est a l'abri
bon rétablissement si c'est a répétition il faut changer quelque choses duré sol
chaussure attention a l'alimentation et au problème dentaire et oui sa
provoque certaine bléssure bon courage et a bientot |
Profil  www 
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| FRED101964
193
trotteur
Coureur
| Posté : 05-03-2007 12:10
Cher tous, Ã tous, merci
J'ai vu un médecin généraliste avec spécialité sport et verbothérapeute + un podologue qui m'a fait comprendre que ma chaussure ajustait à la marge la pronation... Sinon il m'a dit que j'avais les pieds creux. Le généraliste sportif (si je puis dire !) m'a aussi dit de faire des étirements, il m'a même montré deux mouvements... En fait mes problèmes ont commencé quand j'ai voulu m'imposer régulièrement des sorties d'une heure après avoir fait régulièrement des sorties de 45 minutes... De plus, un gars d'un autre site m'a mis rapidement à du fractionné court et du fractionné long (2 fois 5 minutes rapides dans une séance de 45 minutes), ce qui a dû m'achever.... La prochaine fois, je ferai "à ma manière", c'est à dire hypper progressif, avec au bout d'un certain temps une seule séance de fractionné au lieu de deux dans la semaine... |
Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 05-03-2007 12:21
Sage décision FRED 
En fait l'important est de rester à l'écoute des petits signaux que t'envoie ton organisme... savoir décrypter ces signaux... et réagir en conséquence.
Récupère bien
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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| eve
766
 meneur
Coureuse
| Posté : 26-03-2007 11:41
 les conseils qu'on peut obtenir sur les forums ne sont que des conseils.....
chacun tire des conclusions de sa propre expérience!
il faut savoir effectivement s'écouter, être prudent et faire selon son propre ressenti.
Ce qui est valable pour un coureur, ne l'est forcément pas "tel quel" pour un autre, tant le vécu, le passé sportif, l'état de santé, le rythme de vie est variable d'1 individu à l'autre......
en prenant des avis ici ou là , il faut savoir faire la part des choses, se faire sa propre opinion, et surtout, effectivement, rester à l'écoute de son corps! |
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