|
CLO
 5391 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 02-04-2007 11:49
Bonjour,
comme ce genre de symptômes semblent me poursuivre ces derniers temps (c'est tellement raide que, lorsque je cours et que je ralentis qq seconde spour boire et je reprends ensuite, l'effort est.. trèèès difficile comme si j'étais rouillée !), j'aimerai vous demander ce que vous pouvez préconiser, ce que vous faites en pareil cas ?
J'ai lu qu'il fallait beaucoup boire car la raideur pouvait provenir de l'assimilation d'acide... c'est bien mais déjà je bois pas mal ... Donc, faut boire combien de bouteilles par jour là ??? 
Merci pour vos conseils et éventuels opinions sur la question !! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
|
 Profil  E-mail 
|
|
TontonSam
229
 galopeur
 Coureur
| Posté : 02-04-2007 12:05
boire et s'ETIRER!!!!!! et ne pas oublier un échauffement adapté. |
Profil
|
|
CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-04-2007 12:40
Merci !  Pour les échauffements, je m'échauffe toujours 20 mn mais quant à la qualité de l'échauffement, il faudrait peut-être que je lise plus sur le sujet ! (je cours à 70 voire 75 % durant 20 mn voire plus pour un entrainement de vitesse) !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
|
Profil E-mail
|
|
Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-04-2007 12:42
Tu parles bien de raideurs articulaires et non musculaires?
Pour pas qu'il y ait confusion;
En ce cas, boire oui.
Mais il y a tellement de critères aussi qui peuvent provoquer ou accentuer ce genre de choses.
Attention car la raideur musculaire parfois fait croire que ce sont les articulations.
Il faut bien localiser cette gêne et en deviner les symptômes précis.
As tu mal aux articulations en période repos?
Ne serait ce pas plutôt une raideur purement musculaire comme c'est souvent le cas? Ou bien des restes de courbatures?
essaie de nous en dire un peu plus, même si je le reconnais c'est pas si évident à décrire.
|
Profil
|
|
CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-04-2007 12:48
Ben, en effet, mieux vaut poser les bonnes question afin d'avoir les meilleures réponses !
J'avoue que des fois j'ai tellement mal que je pencherai plus pour les articulations (comme si tu étais rouillé, dur à expliquer), ça lance même des fois (bon y a de la fatigue musculaire aussi normalement ce genre de fatigue part vite) : hanches (articulations), genoux, chevilles...
Hier, je pouvais plus avancer ni du tout accélerer tellement ça tirait ! 
Désolée de ne pouvoir en dire plus !
Je bois au moins 2 l/jour !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
|
Profil E-mail
|
|
lolobipbip
175
 trotteur
Coureur
| Posté : 02-04-2007 13:26
prend toi une semaine cool en alternant vélo couse a pied voir aussi piscine.
40' maximun de cap mais vraiment facile aprés tu vois la semaine prochaine.
Recommence progréssivement et si sa persiste va consulter.
Etire toi sans trop forcer..!
Tu es peut-etre fatiguer,calme un peu. |
Profil
|
|
Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-04-2007 14:10
Oui, peut être un peu de récupération ne te ferait pas de mal. |
Profil
|
|
Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| |
Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-04-2007 14:16
Toutes mes excuses CLO, j'ai voulu citer, et ça a buggé.
J'ai donc recollé ton post..
Mea Culpa.. |
Profil
|
|
CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-04-2007 14:21
Ce n'est pas grave pour le post : ça m'arrive fréquemment le beug avec mon portable (pas une unité cenrale et donc pas top !) !
Heu... ok ... je vais alléger plus... Donc 5 séances la semaine dernière (plus vélo), c'était vraisemblablement de trop... C'est vrai aussi qu'il y a le boulot, et les autres trucs de la journée qui s'ajoutent... (comme tout le monde) !
Je bois aussi plus et je prie pour que ça ne soit pas une inflammation car là , j'en aurai pour un moment !
VADE RETRO donc à l'inflammation !!!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
|
Profil E-mail
|
|
Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| |
FRED101964
193
trotteur
Coureur
| Posté : 02-04-2007 15:32
je ne connais pas ton âge, mais cela peut jouer un rôle, mais franchement cinq séances par semaine, c'est déjà pas mal.... Penses-tu à mettre une semaine de récupération toutes les 3 semaines d'entraînement soutenus.... Le Corps n'est pas une machine à performance, il crie "famine" lorsque il en a par dessus la tête de forcer... |
Profil
|
|
CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| |
madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-04-2007 20:35
Donc tu allèges les sorties, tu fais le plein de tout ce qui te manque et zou ça repart.
Vaut mieux passienter un peu maintenant au lieu de beaucoup plus tard. |
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-04-2007 21:20
CLO, il y a peut-être aussi une part d'héritage familial... un de tes parents a(vait) peut-être des articulations fragiles ?
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-04-2007 08:37
Ben... sur toute la famille, seulement deux font du sport : moi et mon frère... les autres devaient avoir des faiblesses mais s'ils ne pratiquaient ou ne pratiquent rien, ce n'est pas facile à bien savoir (cependant beaucoup d'obésité donc logiquement, les articulations.. souffrent ans ce cas ) ! 
Bon, on m'a dit que ça pouvait provenir des chaussures (j'ai des des trainer asics) : elles sont quasi neuves, je ne vais pas encore les changer !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
|
Profil E-mail
|
|
madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-04-2007 09:34
Et aujourd'hui, tu as toujours aussi mal?
Il y a aussi l'option podologue, pour tes chaussures il te dirait si elles conviennent ou non. |
Profil
|
|
CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-04-2007 09:48
Oui, ça lance ! Moins bien sûr que dimanche ! En plus, chez moi, j'ai deux étages à monter/descendre régulièrement dans la journée, au boulot idem ... alors ça n'aide pas à bien récupérer ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
|
Profil E-mail
|
|
