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Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
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AuteurUn mollet qui me cherche des poux !
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 19-09-2007 19:07

Pitêtre quelqu'un pourra m'aider ?
Déjà avant le marathon, il y avait un mollet qui semblait dur et douloureux quand parfois je marchais..
Là, j'ai fait un peu de VTT et quand je marche je le sens : ca fait comme une boule dure dedans ! Serais-ce une contracture ?
Que faire dans ce cas ?
Est ce que ça se remets vite ?
C'est dû à quoi ?
Merci pour vos conseils !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 19-09-2007 20:00

Oui, si tu regardes le tableau, ça semble bien être une contracture

http://www.passioncourseapied.fr/article.php?sid=194

Et quelques solutions ici :

http://www.passioncourseapied.fr/article.php?sid=263


Courage

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kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 19-09-2007 21:53

Le marathon n'est pas loin. Et le repos ???? Je vais te gronder





  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 20-09-2007 08:36

Ben je sais bien mais avec les 100 bornes qui arrivent je suis obligée de maintenir un minimum (mais pas en CAP ! là je suis sage ! ;) ) !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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soleia
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 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 20-09-2007 10:15

Hum... parce que tu vas faire 100 km à vélo avec une contracture ?

incorrigible CLO
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CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 20-09-2007 10:44

Après, promis : REPOS !!!!

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 14-11-2007 23:57

Bon!

Comment va le vélo alors?????



A bientôt Clo
Et bien mon bonjour à Mod_sup15.....
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CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 15-11-2007 08:35

Hello OUTLAW ! le vélo va super bien (en fait la contracture au mollet était une douleur rayonnante - c'est ça qu'on dit ? - de la pubalgie ! ) ! le 100km était génial !
Désormais, je dois juste me débarrasser du seul problème qui demeure (mais qui semble s'estomper TRES lentement : tendinite à l'insertion) !
Là je remuscle/regaine le tout, je fais des sorties cool en VTT et ma saison devrait reprendre "normalement" début janvier (mais auparavant reprise progressive entre là et décembre de la CAP) !

Dès janvier ca va être : 3 à 4 séances CAP et 2 voire 3 séances VTT !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 15-11-2007 08:53

Pour ce type de blessure, il faut reprendre tout doucement comme tu fais.
Ce sont les efforts violents qui accroissent les lésions.
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CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 15-11-2007 12:40

Merci Coicoi pour le conseil ! C'est bien vrai car je n'ai fait pour les 3/4 que du trail et donc je pense que ça a du jouer dans le résultat ! désormais, je fais cool (je découvre enfin ce qu'est une période de régénération !!) !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 16-11-2007 07:08

Disons que sur trail le terrain est plus souple.
Par contre les ischios travaillent plus en montée et les quadriceps en descente.
Quant-aux adducteurs ce sont les multiples changements de direction qui les fatiguent.
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