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vendeenne
 71 
 trotteur
 Coureuse
|  Posté : 19-05-2008 16:25
Me revoilà , j'ai fait des recherches pour mes douleurs musculaires lors des 100 de Chavagnes. Résultats de la prise de sang taux de CPK très élévé créatinine fournie par les muscles. Tout cela pour m'entendre dire par mon toubib et ami que mes muscles sont très fatigués. J'ai prévu de faire les 100 de Saint augustin des bois dans 6 semaines, que me conseillez- vous pour mes scéances. Je dois en faire un peu, au compte goutte car mes muscles doivent récupérer. Devrais-je faire une pause, j'ai peur de perdre l'acquis des dernières semaines. Merci pour vos idées et conseils |
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 19-05-2008 16:33
Je pense que tu dois renoncer à ton 100 Km dans 6 semaines. Je ne pense pas que tu vas pouvoir le faire dans les meilleurs conditions.
Repose-toi complètement et il y en a d' autres des 100 Km dans la saison.
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Mod_sup14
| Posté : 19-05-2008 16:48
moi je pense comme hervé repose toi et apres tu verras moi je n'ai pas encore repris et je n'etais pas cassé le repos pour un cent il faut bien reflechir moi si j'etais ton coacht se serait niet |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 19-05-2008 18:48
Bonjour Vendéenne !
Je pense aussi qu'il faut que tu fasses l'impasse sur ces 100km et attendre la 2ème partie de saison ...
Ca me "déchire" de dire ça ,car, en ce qui me concerne j'ai arrêté 1 semaine après les 100km de Vendée, et je fais un 24h le 31 mai ... (J'ai fait un 20km ce week et 90km en tout la semaine dernière).
Mais j'ai bien récupéré de mes 100km ...
Continue à t'entrainer, engranges des kms mais évites les compèt style ... 100km !!!
Bon courage et bons runs ... 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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vendeenne
71
trotteur
Coureuse
| Posté : 19-05-2008 20:04
Je m'attendais à cette réponse, je sais que vous avez raison mais comment je vais faire ,renoncer, je n'y suis pas prête. mais je crois que je vais y être obligé par la force des choses. Comment rebondir?? je voulais effacer l'echec de Chavagnes!!!! vous êtes sûrement tous plus intelligents que moi car je vais avoir du mal pour renoncer!!! |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-05-2008 20:05
 MON AVIS?C4EST QUE TU DEVRAIS RENONSER 0 CES 100km.6 semaines c'est trop court pour récupérer! Tu auras d'autres occasions! |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-05-2008 20:15
Miss Vendéenne
Je suis en coupure CAP cause blessure et je t' avoue que ce n' est pas facile, mais bon, je ne peux toujours pas fouler car j' ai mal mais avant d' en arriver à mon cas, repose-toi.
Fais de la natation en attendant ou du glandage professionel sur le canapé.
MISS, repose-toi bien, le 8 Novembre, Ã Saint -Esteve vers PERPIGNAN.
IL y a un 100 KM et normalement je serai de la partie, si ça te dit, on le fait ensemble.
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 19-05-2008 21:42
Lances toi sur un 6 heures Vendéenne ... le risque est nettement moins grand ...
Et si boulimie de km tu as ...
Cette course te rassasira ... !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Mod_sup14
| Posté : 19-05-2008 21:48
moi je pense que tu as le temps pour le cent et que tu devrais faire une course plus facile pour te relancer le moral tel le marathon avec un temps record au bout et apres envisager un 100 car pour moi je te le dis c'est une course de fou |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 19-05-2008 22:54
Je dirais : "Fais ce que je dis pas ce que je fais !!!"
Certes un 100km dans 6 semaines ce n'est pas raisonnable ... j'en conviens ...
Après si toi tu les sens, alors pourquoi pas ...sauf que si tu le loupes aussi faute de récup suffisante ... il va te falloir un sacré moment pour te retaper et te refaire une santé ... et là cela risque d'être beaucoup plus dur que de te priver de ce 100km ...
Mais bon encore une fois, si j'étais à ta place ... (Je le ferais ..mais Chuuuuuuuuuut je ne suis pas un bon exemple !!!  )
Non non j'ai rien dit !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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vendeenne
71
trotteur
Coureuse
| Posté : 20-05-2008 06:40
Bonjour marc,
Que me conseillerais -tu au niveau de la récupération durant ces 5 semaines qui arrivent. 5semaines c'est quand même assez long. Je ne resterai pas sans courir mais je peux faire léger. As-tu une idée?? merci à tous de me répondre |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-05-2008 13:52
Alors le conseil serait de faire une pose ; de ne pas faire le 100km.
Mais si je me mets à ta place j'aurais du mal et je crois que je me lancerais malgrés les risques de blessure.
J'ai fais un semi raid en 2007, on m'avait conseille 15 jours 3 semaines sans courir, n'écoutant que moi je suis ortis plus tôt en prépa d'un semi et je me suis blessé à la cuisse.
J'ai fais 5 courses avec ce mal et si j'avais su..............
Donc j'ai fais une pose bien plus tard et la nickel.
Dans 39 jours je refais mon raid et la j'attendrais bien avant de reprendre car on le paie chere après.
Après je n'ai très peu d'expérience dans l'ultra et je suis très jeune.
Les anciens savent mieux que moi
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 20-05-2008 21:23
Que te conseiller Vendéenne ?
J'avoue que comme toi et Lacrime, ce 100km, je le ferais ...
Mais comme je te l'ai dis: Fais ce que je dit et pas ce que je fais ...
Alors je te dirais de te tourner vers une course horaire ...
Si tu tiens vraiment à faire ce 100km ... je te conseillerais de faire des sorties entre 1h20 et 1h40 et ce 5 fois par semaine ... mais surtout ne te lance pas dans des sorties de 2h30 ou plus ... tu risques carrément de te griller ... et la dernière semaine, celle de ton 100km ... lundi 45mn, mardi 30mn ... et repos jusqu'à ton 100km ...
Bonne chance mais surtout ne compromets pas ta fin de saison ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-05-2008 14:50
Salut Vendéenne,
je te déconseille fortement de fair le 100 km.
Le surentrainement peut parfois être catastrophique chez l' athlète, nécessitant un arrêt total de la pratique pendant plusieurs mois.
Pourquoi ne pas essayer de trouver un objectif moins ambitieux mais plus salutaire pour ta santé?
Courage dans tous les cas. |
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