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heloise42
 27 
 glandeur
 Coureuse
|  Posté : 16-11-2006 08:27
Je reviens dans la clinique ! cette fois je suis complètement Mod_sup6ralisée, cassée ... obligée d'arrêter de courir . La raison : une douleur à la voute plantaire du pied gauche , sur le coté. Arrivée d'un coup, juste présente quand je mets le poids su corps sur le pied, sinon aucune douleur !
J'ai vu l'article d'outlawrunner sur l'aponévrosite  je me dis que c peut ça, je sais pas. En tout cas je ne peux plus courir, j'ai arrêté une semaine, j'ai essayé de recommencer mardi soir car je n'avais plus mal en marchant, et au bout de 10minutes STOP obligatoire . Je suis dégoutée, un peu + de 2 mois de course alors que je vais au tréfonds de moi pour trouver la motivation et je suis stoppée par ce putain de corps qui décidemment ne vaut rien . 
Alors je vais chez le médecin, j'ai passé une radio, je vais chez un podoloque, mais le moral est bien bas.
Voilà .
Heloise. |
 Profil 
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| Bool
185
 trotteur
Coureuse
| Posté : 16-11-2006 09:20
Courage Héloise.... je ne suis pas une pro, loin de là , mais je suppose que ce repos est essentiel à ta guérison.
Bises,
Bool |
Profil 
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| Phil34
225
 galopeur
 Coureur
| Posté : 16-11-2006 09:40
Heloise, généralement s'il s'agit d'une aponévrosite la douleur est présente dés le reveil le matin quand tu poses le pied au sol. Puis au fur et à mesure de la marche la douleur disparaît (car le tendon doit sans doute se chauffer). La douleur peut revenir en courant, mais là c'est que l'aponévrosite est déjà avancée.
Pour soulager tu peux masser profondemmnet l'aponévrose du talon vers l'avant pied avec une créme type Voltarene (c'est assez douloureux).
Une autre astuce est de faire rouler une balle de tennis sous la voute plantaire pdt qques minutes (30mn c'est bien). CÃ permet d'assouplir le tendon ou se situe l'inflamation
Parcontre si la douleur est vive et vraiment installé pdt la course et même en journée quand tu marches c'est repos pdt un semaine car si tu forces encore tu peux arriver (en extrème limite) à créer une épine calcanéenne ou une rupture du tendon (rassures toi ce sont vraiment des cas extremes, qui je pense ne rentre pas dans ton cas)
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Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-11-2006 12:29
Courage heloïse, tiens-nous au courant 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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| forest1473
247
galopeur
Coureur
| Posté : 16-11-2006 12:40
J'ai eu le même problème en 2004 j'ai moi aussi roulé la balle de tennis une semaine avant
L' endurance trail (111km)
Je me suis fais faire une infiltration + des semelles orto depuis plus rien .
courage .forest
c'est quand on n'a plus d'espoir qu'il ne faut pas désespèrer... |
Profil  www
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| Mod_sup2
1
glandeur
Coureur
| Posté : 16-11-2006 13:11
Allez on ne se laisse pas abattre par un bobo au peton ....
COURAGE !!! ca va passer ! 
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Profil
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| Mod_sup9
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Posté : 17-11-2006 06:05