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Karle
 450 
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 11-01-2009 17:04
Bon ben c'est mon tour ou plutôt mon retour car la derniere fois , ca a duré presque 2 mois mais je n'étais pas encore membre du forum , juste lecteur attentionné .
Il y a 2 jours , apparition soudaine d'une gêne au niveau du talon gauche à l'appui du pied . Bref ca m'a alors fait boiter sur le début du parcours mais la gêne s'est transformée en réelle douleur à l'appui depuis hier qui me fait vraiment boîter . Résultat , pas de sortie hier , ce matin c'était moins inflammé donc je suis sorti et maintenant que je suis froid et ben c'est pire , je ne peux plus poser le pied sans ressentir une vive douleur .
Voilà ca m'attriste surtout car ca va m'empecher de courir pdt un moment et ca va repousser mes objectifs de début d'année . Ca m'enerve aussi car j'étais en phase ascendante sur mes perds à l'entrainement et je comptais bien choisir une compet pour me tester . De fait , entre colère et tristesse mon coeur balance .
Mon meilleur pote a du choisir entre courir et faire du tennis ou garder son genou intact , il a donc choisi de s'adonner à la randonnée et impossible maintenant de le faire recourir ou jouer au tennis , activités qu'il pratiquait pourtant assidument .
Bref foutu corps qui se fragilise trop vite . Je ne suis certes ni le premier ni serai le dernier à connaître ça mais bon ca n'empeche que c'est toujours dur à encaisser , surtout quand on se sentait bien et qu'on était prêt à se tester sur une vraie course . |
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jackyt71
2547
 gniaqueur
Coureur
|  Posté : 11-01-2009 17:53
Hello,
Je pense qu'il faut te reposer, soigner ta blessure et revoir ton entrainement.
C'est évident au rythme où tu es à l'entrainement....la blessure est pratiquement obligatoire.
J'étais un peu sceptique sur ton entrainement, mais d'un coureur à l'autre...il peut y avoir des cas très différents. Mais en général, il faut varier les vitesses et les distances pour progresser.
Bon courage
Mes records : :
en 1992, 35’47" 10km, 1h21’ semi et 2h52’38" marat.
2008, V2, 37'45'' 10km
2009, V2 1h21'57" semi 2010, V2 1h24'11'' semi,3h18mn marat
2011, V3 38'50" 10km,1h25, 3h06'47'' marath |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-01-2009 18:15
Bonsoir !
Il faut toujours se reposer dès que la douleur apparait au risque que les choses empirent !!!
Tu cours beaucoup aussi à la lecture des tes sorties quotidiennes ... Un jour le corps lachnet.
Je dis toujours que le repos fait partit intégrante d'une phase de préparation, beaucoup l'oubli trop vite !!!
Allez reposes toi, va à la piscine pour garder la forme, essayes le vélo pour le rythme et tu verras tu mettras peu de temps à retrouver le bon niveau qu'est le tien !!!
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-01-2009 18:42
je pense comme jacky et rvlf.
 
jéjéstr  |
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-01-2009 19:03
Il faut toujour reposer, ça pourrait perturber la préparation de certains objectifs, mais bon, qu'est-ce on peut faire contre la nature ? On n'est que des humains en chaire... 
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 11-01-2009 19:06
Idem, il faut absolument des périodes de récupération. Reposes toi bien, ensuite fixes toi un objectif précis après avoir repris PROGRESSIVEMENT, prends conseil sur ce site, il y a des gens très compétents ici qui pourront te donner d'excelents conseils, je pense notamment à JACKY71, SOLEIA, OUTLAWRUNNER et d'autres...
Pour ma part je n'ai pas les compétences, mais j'ai retenu un élément important que m'ont transmis les entraîneurs de mon club.
La récupération c'est très important dans la course à pied. |
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 11-01-2009 19:26
Bonsoir Karle,
Pas mieux que mes camarades : ce n'est pas déshonorant de s'accorder 2/3 jours de repos par semaine. Oui, 2 à 3 jours de repos par semaine !!!
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-01-2009 19:42
Repose -toi bien et mets un frein car tes séances sont intenses donc en hiver on est plus fragile face aux blessures ! bon courage !!  
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 11-01-2009 19:42
bé voila!
je ne dirais pas mieux!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-01-2009 21:23
Bonsoir,
A lire tes posts tu as un entrainement hyper intensif.
Il n'y a pas longtemps que je parcours les forums de ce site et je ne suis pas un pro en CAP, donc difficile pour moi de te donner conseil, mais comme la majorité des personnes qui ont répondu je pense qu'il faut, de temps en temps, savoir faire des pauses pour se ressourcer, se soigner etc...
Bon courage à toi et tien nous au courant.
Au plaisir de te retrouver ici.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-01-2009 21:46
Prends soin de toi Karle et profite de ce moment de repos pour te ressourcer |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-01-2009 22:02
Pas de commentaire supplémentaire si ce n'est : reposes toi et prends soin de ta mécanique.
Es tu allé voir un médecin? |
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Poupi
49
 glandeur
Coureur
| Posté : 11-01-2009 23:11
Karle, je pense que la dernière place du Rct ne va pas te réconforter alors tu prends l'équipe tu t'asseois et tu reposes une petite période.... et surtout garde le moral!!!
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-01-2009 23:22
pareil que les autres : repos !
éventuellement du vélo pour ne pas perdre les bénéfices acquis
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-01-2009 06:36
Hello,
Je ne suis pas trop d'accord avec Gatco.
Repos c'est repos de TOUT sport. Ensuite, si le repos forcé dure trop longtemps suite à une blessure traumatisante, uniquement en course à pied, là on peut remplacer par une autre activité.
Mais si tu fais 5 séances par semaine, les deux jours où tu ne cours pas, c'est NO sport.
C'est ce que j'applique..... mais je peux me blesser quand même !!!! On est pas à l'abri.
Jacky |
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-01-2009 09:43
bonjour karle
je te souhaite un bon rétablissement est surtout du repos
jacky a raison aucun sport pendant ton repos
a bientot pour de bonne nouvelle
yves34 |
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-01-2009 09:53
Bon courage karle |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-01-2009 11:41
Bon rétablissement karle! |
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
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