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Jules renard, Journal : Penser ne suffit pas: il faut penser à quelque chose.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » La clinique de PCAP » » mincir encore un peu
Auteurmincir encore un peu
stephdu66100
394    
 galopeur
 Coureur

stephdu66100
  Posté : 06-03-2009 09:53

slt la pcap j ai 39 bientot 40 je mesure 1m87 pour 82,6 kilo depuis quelque temp je me stabilise dans mon poids et je perd plus

de poids pourtant je continue a courir meme beaucoup plus je voudrais arrivee a 80kilos pas en dessous sinon ma femme va
m arracher la tete

pourriez vous me donner des solutions pour y arrivee ou alors je suis au max de ma perte graisseuse et je perdrai plus de poids

j avous que je sais pas quoi faire merci pour votre aide pcapien et pcappienne

steph du66100
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soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 06-03-2009 09:56

Hello,
Je commence par déplacer ton post dans la "clinique" puisque la question est en rapport avec la santé
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 06-03-2009 10:00

Une suggestion : manger léger le soir (sauf en cas de course le lendemain matin bien sûr).

Une autre : faire un entraînement à jeun par semaine : en endurance bien sûr, ne pas choisir une séance de fractionné...

Une dernière : boire beaucoup : eau, thé, tisane, bouillon... outre que c'est indispensable pour le corps, une hydratation régulière permet de réguler l'appétit et lutter contre le grignotage...
  Profil  
herve54
710    
 meneur
 Coureur

herve54
  Posté : 06-03-2009 18:55

salut steph,
a mon avis: faire attention au repas du soir et notament aux graisses d'origine animales comme le fromage, la charcuterie....
en changeant une ou deux habitudes alimentaires, ça se fait sans problèmes.
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lalpiniste
1028     
 gniaqueur
 Coureur

lalpiniste
  Posté : 06-03-2009 22:36

Un footing lent et long par semaine a jeun (prévoir tout de même de l'eau et un peu de sucre au cas ou) y a rien de mieux.
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