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rogers
 13143 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 31-08-2009 21:09
Cette douleur serait dû à un muscle qui compresse le nerf sciatique.
Laurent qui prépare son 100 km dérouille ces derniers temps (semelles, kiné, osthéropathe, rien n'y fait, au-delà de 3 heures d'entraînement il souffre le martyre.
Pourriez-vous me donner des infos sur ce sujet.
MERCI |
 Profil 
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| BreizhRunner
1624
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-08-2009 21:16
Dans le world's runner de juillet-aout page 26 il y a un article sur le muscle pyramidale ou piriforme.
Le nerf sciatique passe à travers ce muscle et la douleur vient du fait qu'il n'est pas assez musclé, la station assise aggrave le problème.
Dans la même page ils donnent des exercices pour corriger ce problème. |
Profil  www
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| soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 31-08-2009 21:29
C'est LE muscle que je ne dois pas oublier d'étirer à chaque sortie (pb perso de sciatique et hernie discale).
Voici l'étirement conseillé :
.jpg) |
Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 01-09-2009 21:18
MERCI pour vos réponses.
Cet étirement nous le faisons après nos entraînements. A ce jour il dérouille toujours. Mais il continue à s'entraîner. Jeudi et dimanche je m'entraînerai avec lui (piste et sortie longue) |
Profil
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| jenifer
915
 meneur
Coureuse
| Posté : 16-09-2009 23:24
J'ai couru 6 mois avec ce truc horrible, finalement je suis allée voir ma kiné et après 20 scéances cela s'est passé mes je n'ai pu courir pendant 2 semaines, c'est pas long mais quand on est dingue de course c'est dure. Ensuite, quand j'ai recommencé à courir sans douleur ce fut magique et que du bohneur. Depuis je m'étire toujours bien comme l'image ci dessus et pas de rechute depuis, mais ce fut un vrai calvaire pour moi. Faut qu'il aille voir un kiné. Si il cours avec ce n'est pas grave MAIS ça fait mal.
Bon courage  |
Profil
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| Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-09-2009 23:32
J'y connais rien à cette douleur mais fais un petit coucou à Laurent de ma part. 
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Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 17-09-2009 10:42
Merci MESDAMES de vos conseils, je donnerai le bonjour à LAURENT, ISABELLE.
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