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Ziseb
 42 
 glandeur
 Coureur
|  Posté : 19-06-2008 15:52
Bonjour @ tous,
J'ai 36 ans. Je viens d'emménager à la campagne, ce qui me permet de faire un peu d'activité physique en extérieur. Outre les travaux de la maison, je me mets au VTT, et surtout à la course à pied. J'ai commencé avec un programme que j'ai trouvé sur internet, pour commencer progressivement. Il fallait courir 2mn puis marcher 1mn, puis courir 2mn, etc.
Depuis la semaine dernière, j'ai abandonné ce programme pour courir sans m'arrêter. J'ai commencé avec 45mn pour 6kms environ. Je dis environ car je suis en un coin assez vallonné. Sur la carte, ça fait 6kms. J'en suis à ma quatrième séance et je cours 1h minimum. J'ai un petit rythme, mais comme j'ai pu le lire quelque part, on ne court jamais trop doucement. Au bout des 1 heure, je ne me sens pas essoufflé, et mon rythme cardiaque est au alentour des 110.
Au repos mon rythme cardiaque est aux alentours de 70, voire en dessous.
Je viens donc sur ce forum, pour partager mes émotions car la course à pied en procure, et il n'y a qu'en pratiquant qu'on s'en rend compte. Je viens aussi dans le but de lire d'autres expériences et des conseils.
J'avais un challenge qui était de faire les 20kms de Paris, mais pour cette année je suis un peu pessimiste. Je préfère y aller doucement et reporter à l'année prochaine.
Seb |
 Profil 
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herve03
3559
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-06-2008 15:56
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Profil 
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FREDTRI25
356
 galopeur
Coureur
| Posté : 19-06-2008 16:00
Et bien voilà une histoire qui commence bien 
Sois le bienvenue.
FRED |
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 19-06-2008 16:05
Hello Ziseb,
Des débuts très prometteurs avec beaucoup de sagesse, tu as tout compris 
Au plaisir de te lire, fais le tour des forums et pense à poster tes séances dans le forum "Vos entraînements au quotidien"
 et 
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Mod_sup15
0
| Posté : 19-06-2008 16:18
 
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Profil
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 19-06-2008 16:48
bienvenu a toi! |
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Gulliverte
52
 trotteur
Coureuse
| Posté : 19-06-2008 16:50
Bienvenue et ne te tracasse pas, tu n'es pas le seul ici à aller doucement mais sûrement
Moi aussi , je me suis mise au VTT, généralement un parcours de 35 kms en terrain très accidenté le dimanche avec un petit groupe (rien que des mecs plus jeunes que moi qui m'ont entraînée dans l'aventure après m'avoir vue au spining) |
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Ziseb
42
glandeur
Coureur
| Posté : 19-06-2008 17:26
Au départ, je voulais essayer pour perdre du poids. Je pèse 97kg pour 1,87m. Puis là , ça devient un besoin. J'ai de moins en moins besoin de me motiver pour y aller. Et le mieux, c'est que quand je reviens d'une CAP, je suis super content d'y être allé. Ca redonne la pêche, c'est fou.
Je garde toujours l'objectif de perdre du poids. Je sens que je commence à perdre du ventre mais la balance me donne toujours le même chiffre. Est-ce les muscles qui prennent???
Seb |
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 19-06-2008 18:19
Welcome,
bienvenue sur pcap
@+
Nico |
Profil  www
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-06-2008 19:16
bienvenue !
tu as fait le bon choix en t'inscrivant sur ce site : il n'y a que des avis éclairés ... quoique parfois divergents 
mais qu'est-ce qu'on rigole !
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-06-2008 20:43
oui ziseb! c les muscles certainement
mais la perte de poids ne doit pas etre trop rapide sinon tu seras vité epuisé... vas y par pallier si tu peux! |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-06-2008 21:05
Et au plaisir de te lire  |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-06-2008 21:09
Pour le poids, ne t'inquiète pas, ça va venir sauf si tu compenses en mangeant 2 fois plus!
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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Ziseb
42
glandeur
Coureur
| Posté : 19-06-2008 21:36
Angélique,
Je viens de courir 1h03. Je pense que je vais stabiliser sur ce temps pendant une semaine ou deux avant de progresser.
Je vais suivre ton conseil des paliers. Je crois que ça ne sert à rien d'aller trop vite.
Seb |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-06-2008 23:18
Sois le Bienvenu sur Passioncourseapied.fr.. 
Tu verras, ici, on est tous chez soi..! 
Au plaisir de te lire..
J'ai vu que tu as vite repéré les forums actifs, dont celui de l'entraînement du jour.. |
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 20-06-2008 05:02
Salut
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-06-2008 07:59
Bienvenue Ziseb,
ma soeur habite à Vineuil Saint Firmin et va déménager en août pour Cires les Mélos (Oise), tu connais peut-être.
Bon début pour toi, mais avec ton poids, fais attention pour les articulations.
Il te faut absolument une paire de runnings adaptées, très amortissantes.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-06-2008 08:01
 Bienvenue ziseb!!
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Ziseb
42
glandeur
Coureur
| Posté : 20-06-2008 10:09
Cire les Mélos, je connais. J'ai de la famille là -bas. C'est un peu loin de chez moi. Je suis plutôt sur la pointe Ouest de l'Oise, à 10 kms de Gisors, en plein dans le Vexin.
En tout cas, merci pour votre accueil, c'est encourageant.
Seb |
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