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AuteurBonjour au forum
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 04-02-2010 22:28

Bienvenue à toi sur le forum.

Avec Francine comme coach tu vas y arriver mais ne te laisse pas trop faire, elle est dure en affaire la Francine.

Au plaisir.



Message édité par : hubert75003 / 04-02-2010 22:29

  Profil  E-mail  www  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 04-02-2010 22:33

coucou Juan ,


surtout n' écoute pas Hubert depuis que je l'ai battu


N'oublie pas j'ai une autre revanche à prendre
  Profil  E-mail  www    
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 04-02-2010 23:06

bienvenue à toi

  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 05-02-2010 10:25

coucou Juan


tu as été courir hier soir ?

bonne journée
  Profil  E-mail  www    
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 05-02-2010 15:50

Bienvenu à toi Juan !!!
Bienvenu sur PCaP !!!
Cool tu as déjà Coach'Francine pour ton 1er marathon !!!! ça va dépoter sur 42,195km !!!!!
A bientôt de te lire et de te croiser !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-02-2010 11:33

Bonjour runningjuan,
Si tu as francine comme coach, tout va bien !!!
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 09-02-2010 17:43

Notre ami Juan et malade

bon rétablissement

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 09-02-2010 19:47

Bienvenue sur le site Pcap
et au plaisir de te lire prochainement
  Profil  
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 09-02-2010 20:39

alors avec francine accroche toi!!!! bienvenu parmi nous

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr
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