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pascale04
 7
 glandeur
 Coureuse
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pgaz
9068 
 Beer
|  Posté : 18-03-2013 12:49
Bienvenue à toi, Pascale. Bel objectif que ce Marseille-Cassis mais pas facile.
Concernant ta douleur, as-tu fait l'acquisition d'une bonne paire de chaussures ?
C'est important de partir sur de bonnes bases avec des chaussures possedant un
bon amorti, un bon confort et un bon maintien.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
 Profil  www 
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pascale04
7
glandeur
Coureuse
| Posté : 18-03-2013 13:06
en fait je pense que je me suis fait mal à cause des chaussures (vieille running basique que j'avais acheté pour de la gym en salle !) depuis j'ai acheté une bonne paire de chaussure et j'ai pris rendez-vous avec un kiné ostéo pour des conseils le mois prochain. donc pour l'instant question entrainement je tatonne un peu en glanant de ci de la des conseils sur internet ... |
Profil
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kikitom
5810
 gniaqueur
| Posté : 18-03-2013 13:49
bienvenue sur le site pascale
nul doute que tu trouveras les conseils que tu as besoin sur le site 
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Profil
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Ice-man
896
 meneur
 Coureur
| Posté : 18-03-2013 15:46
Bienvenue à toi parmi nous.
 
"Le froid n'est qu'un état d'esprit" |
Profil
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 18-03-2013 16:24
BIENVENUE parmi nous.
Tu auras surement des réponses à tes questions (rubrique débutant) |
Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-03-2013 16:40
bienvenue Pascale sur 
j'ai couru Marseille-Cassis l'année dernière, j'ai adoré  |
Profil
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-03-2013 18:47
Bienvenue Pascale
J'ai aussi couru Marseille-Cassis l'an dernier et j'ai adoré aussi
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-03-2013 19:51
welcome 
point n 1 Aller checher des bonnes pompes de running  
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-03-2013 20:51
Marseille Cassis, c'est mythique même pour ceux qui habitent loin! |
Profil
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 18-03-2013 21:14
bienvenue Pascale nul doute que tu trouveras ici tous les conseils pour mener à bien ton projet
A+
ALEX |
Profil 
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-03-2013 22:32
Bonjour et bravo pour à toi pour ce premier challenge.... |
Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 18-03-2013 22:39
Bonjour,
je te souhaite la bienvenue ici sur le site.
Tu vas surement trouver beaucoup de bons conseils !
C'est une bonne idée de commencer en alternant marche et course.
Tu peux aller dans la partie téléchargement pour voir des plans débutant pour t'en inspirer.
Bon courage et viens souvent nous tenir au courant de tes exploits !
A bientôt. |
Profil www
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-03-2013 22:42
Bienvenue à toi!
Super challenge que Marseille - Cassis, mais comme l'a fait remarqué Pgaz pas facile.
Nul doute que de bonnes chaussures t'y aideront.
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Profil
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-03-2013 00:43
bienvenue Pascale,tu es d'ou exactement,je suis ne en alpes de haute provence dans un tout petit bled:pres de castellane |
Profil
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pascale04
7
glandeur
Coureuse
| Posté : 19-03-2013 08:06
un grand merci à tous pour votre accueil - pour répondre à Neptune: je suis de Mallemoisson à 10 km de Digne |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-03-2013 15:38
sois la bienvenue!
un beau programme que le marseille cassis!
bon courage à toi!!! |
Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-03-2013 21:14
Bienvenue à toi et je te souhaite d'atteindre tes objectifs.
A bientôt.
 
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail www
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-03-2013 18:19
et au plasir de te lire |
Profil
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