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heloise42
27   
 glandeur
 Coureuse

heloise42
  Posté : 28-09-2006 14:32

Bonjour! L’arrivée sur ce site et sur ce forum est un grand plaisir. Enfin des infos, des idées et des énergies intéressantes et « aidantes » ! Merci
Je m’appelle Catherine, j’ai 34ans, j’habite près de Lyon, célibataire , et j’ai décidé de commencer la CAP au début du mois de septembre !! Pourquoi ? Parce que je ne me supporte plus, physiquement et « mentalement ».
Physiquement : 1m64 79kg … je n’arrive plus à me regarder dans une glace
Mentalement : aucune estime de moi, plus d’envies, plus d’espoirs.
Bon, j’arrête, mon but n’est pas de faire pleurer dans les chaumières, et je déteste m’apitoyer sur mon sort, j’espère juste recevoir quelques encouragements pour m’aider à tenir sur la longueur mes 3 séances de CAP par semaine ! Je suis débutante de chez débutante … j’arrive tout juste à tenir 14 minutes de course depuis cette semaine . J’en dis plus sur le forum débutants dès que possible. A bientot.
  Profil  
Mod_sup9
  

Mod_sup9
  Posté : 28-09-2006 14:49

Bonjour heloise42,
je te souhaite la "bienvenue" sur ce site de passionnés de course à pied !
Sur ce forum tu auras les réponses à tes questions et le soutien des membres de Pcap, très important lorsque l'on débute la course à pied
Au plaisir de te lire

  Profil  
Adelaide
108    
 trotteur
 Coureuse

Adelaide
  Posté : 28-09-2006 15:12

Bonjour Heloise, et sois la bienvenue sur Passion.
Heureuse de ton arrivée.
Alors écoute, tu dis ne plus aimer ton image ou n'avoir plus d'estime de toi ni envies..
Et bien sache que moi je pense que pour être franche comme tu l'es, se présenter ainsi, c'est un signe positif chez une personne. Une qualité réelle!
Moi en tout cas j'apprécie!!

C'est vrai que le mental c'est important, et en ce moment tu sembles être dans une phase pas trop positive.

Bien sûr que tu es pas ici pour faire pleurer dans les chaumières comme tu dis, mais ici, tu vas trouver de l'aide, du soutien, de l'encouragement.
Et je trouve que tu as eu raison de dire tout ça..

Ne sois pas soucieuse, ne doute pas de toi.
Tu as la volonté, donc il y aura forcément un résultat .
Le tout c'est de faire ce qu'il faut, et déjà tu es motivée pour le faire..
Tu vois que tout n'est pas négatif?

Pour la course à pied, tu auras des conseils , des plans, et encore plein d'autres choses.
Et garde confiance en toi..
Même si parfois c'est variable.

Tu cours déjà 14' , et bien bravo!
Car beaucoup ne peuvent pas le faire.
Je parle de la plupart des gens que tu croises dans la rue.
Tu progresseras, tu arriveras à un résultat.
Courir plus, et il y aura forcément une incidence sur le poids!

Bon, je te saoûle plus
je te dis à très bientôt.

Ade

Message édité par : Adelaide / 28-09-2006 15:13

  Profil  
heloise42
27   
 glandeur
 Coureuse

heloise42
  Posté : 28-09-2006 15:26

Merci Eric pour cet accueil,
Ade, pas saoulée, non, touchée plutot ... merci du fond du coeur, vraiment
  Profil  
Ex_User
  

Ex_User
  Posté : 28-09-2006 15:28

Sois la bienvenue Heloise
et merci pour tes quelques mots concernant le site Passion Course.
je suis contente de te compter parmi nous.
Comme te l'a dit Ade nous serons avec toi, et nous t'aiderons du mieux que possible.
N'hésite pas à poser des questions.
Tu auras les réponses.
Et comme l'a dit si justement Ade, garde confiance en toi.
Je te dis à ce soir.
Geode35
  Profil  
Ex_User
  

Ex_User
  Posté : 28-09-2006 16:33

Pour celles et ceux qui sont intéressés de lire un article sur la pratique de la course à pied et amaigrissement il y a cet article qui donne quelques notions basiques..



ICI







Message édité par : Geode35 / 28-09-2006 16:36

  Profil  
kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 28-09-2006 18:56

Bonjour et bienvenue.

Tu fais le bon choix en t'exprimant sur le forum.
Pour le poids, la CAP est un sport adéquat.

Pour ne pas de blesser ou te dégouter, découvre les différents conseils déja présent sur le site et n'hésites pas à poser des conseils.

Au plaisir de te lire.

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 28-09-2006 19:16

Bonjour Heloise,

Je te souhaite la bienvenue sur Passioncourseapied

Le jogging, au début... qui deviendra course à pied... a ceci de magique que tu n'as pas besoin des autres pour le pratiquer. A l'inverse d'un sport collectif où le regard des autres est pesant, où l'on est tributaire d'une équipe pour pratiquer, de jours et d'horaires spécifiques pour s'entraîner... tu as une entière liberté.

Si le regard des autres te gêne, méprise-le. Tu cours pour toi.
Si tu as un baladeur, prends-le. Isole-toi avec ta musique et laisse-toi porter. Choisis une musique douce, sur laquelle tu caleras ton rythme. Du classique si tu aimes, ou du jazz... qu'importe

Sois patiente et régulière. 14 minutes de course non stop, c'est un début honorable. A mes débuts, il y a 9 ans, j'étais explosée au bout de 500 mètres. Je ne me suis pas découragée. N'écoutant pas les quolibets.

Le coureur en surpoids nécessite bien entendu un avis médical, mais même sans surpoids, tout coureur a l'obligation de présenter un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la course à pied... s'il veut faire une compétition.

Au-delà du bienfait physique, s'ajoutera la satisfaction d'avoir repoussé toujours plus loin tes limites. La course à pied réapprend la confiance en soi. Fixe-toi à chaque fois un objectif raisonnable : ce peut être juste de rallonger jusqu'à l'arbre suivant, puis le poteau suivant.

Il y aura des jours ingrats, la progression n'est pas linéaire, ele n'est pas systématique. Quand tu le sais, tu l'acceptes mieux. Mais à un moment donné, tu te retourneras quelques semaines en arrière, quelques mois en arrière et tu seras fière des résultats obtenus.

A bientôt Heloise, viens nous raconter tes sorties, dans le forum "vos entraînements au quotidien", par exemple

(message d'une ex "grosse"...)

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
Roadrunner06
173    
 trotteur
 Coureur

Roadrunner06
  Posté : 28-09-2006 21:50

Bienvenue Heloise. Et bravo pour ta détermination et ta volonté.
Je profite de saluer ici tous les nouveaux membres .
Soyez tous les bienvenus sur Pcap.




  Profil  
MYNY
17   
 glandeur
 Coureuse

MYNY
  Posté : 29-09-2006 21:34

Bonjour Heloise
Moi aussi je suis débutante, je fais de la CAP depuis 3 sem ...
Et au bout de 2mn, la première fois j'étais claquée, alors tu sais 14 mn c'est super.
Moi aussi je me suis mise à courir pour la forme et les formes
Les jours où je cours je me sens moins crevée que les autres et ça me donne une pêche folle.
Alors courage ce n'est qu'un début mais moi je suis hyper motivée ... mais c'est aussi grâce à l'élan de coeur que l'on trouve ici.
Nous avons fais le bon choix en nous connectant ici. Bravo pour ce site
Et bon courage à toi

MYNY
  Profil  
Patoche
101    
 trotteur
 Coureuse

Patoche
  Posté : 29-09-2006 22:29

Bonjour MYNY
le regard des autres c'est souvent quand ils râlent de voir certaines choses faites par d'autres et que eux sont incapables de faire.

Crois moi, c'est souvent ça.

bienvenue sur PCAP
  Profil  
Isabelle83
575    
 meneur
 Coureuse

Isabelle83
  Posté : 30-09-2006 20:28

Bonjour Myny, Heloise, Xotica et tous les autres.
Heureuse de vous voir sur Pcap.
Soyez toutes et tous les bienvenus.
Et merci de vos participations.
J'étais absente toute la semaine,
Cause travail.
Demaine je consacre du temps à Pcap.
Bonne soirée à tous

Isa.
  Profil  
Memeatomique
35   
 glandeur
 Coureuse

Memeatomique
  Posté : 02-10-2006 23:15

Nous saluons les nouvelles et les nouveaux aussi bien sûr.
a bientôt les jeunes.

Mémé et Pépé
les doyens de Pcap.
  Profil  
Oceane75
63   
 trotteur
 Coureuse

Oceane75
  Posté : 03-10-2006 10:37

Bonjour et bienvenues les nouvelles.
contente aussi de vous voir arriver ici.
a très bientôt
  Profil  
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