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titou
 11 
 glandeur
 Coureuse
|  Posté : 04-09-2007 13:29
Bonjour à tous,
je viens de me mettre à la CAP depuis peu, dimanche je suis allée courrir, on va dire beaucoup marcher mais dés que j'ai récupérer mon souffle j'ai recommencer a courrir. Mon mari m'a accompagner en vélo lui, tout tranquille. Je n'ai fais que 4 km. Mais bon je vais perséverer. Je vous donnerai des nouvelles rapidement.
Titou  |
 Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-09-2007 13:38
Bonjour titou  et sois la bienvenue sur Passioncourseapied
Pour débuter, rien de mieux qu'alterner petit trot et marche... avec un peu de patience et de régularité, tu vas raccourcir les portions de marche.
Au plaisir de te lire
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Profil
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kristof
2647
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 04-09-2007 13:40
Bonjour et bienvenue.
C'est déja bien 4km pour démarrer 
Découvre le site et si trouveras de précieux renseignements. Et nous sommes là pour t'aider et t'encourager également.
A  u plaisir de te lire. |
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CORCOVADO
67
 trotteur
Coureuse
| Posté : 04-09-2007 13:41
Bonjour TITOU,
Bienvenue sur le site de la course à pied 
4 kms, c'est déjà bien même si tu as marché de temps en temps : tu verras, avec un peu de pratique, tu finiras par ne plus marcher du tout
N'hésites pas à nous parler de tes sorties  Ici, tout le monde est super gentil et plein de bons conseils
Corcovado |
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Marmottine
513
 meneur
Coureuse
| Posté : 04-09-2007 14:06
Hello;
Moi aussi je débute et j'ai trouvé plein de conseils, tu verra c'est cool ici.
au plaisir de te lire. |
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pascal95
31
glandeur
Coureur
| Posté : 04-09-2007 14:18
bienvenue à toi,  en s'accrochant au début, et en augmentant les efforts très progressivement, on arrive vite à prendre bcp de plaisir dans la CAP
A bientot
"vive le sport !!" |
Profil
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 04-09-2007 14:39
Bonjour et bienvenue ...
Et bien moi j'ai démarré sur 1km  ... et suis pas sur de l'avoir fait entièrement en courant ... alors 4km  !!!
 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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Mod_sup15
0
| Posté : 04-09-2007 15:39
BJR ET VAUT MIEUX COMMENCER PETIT ET AVOIR ENVIE DE CONTINUER QUE DE COMMENCER GRAND ET APRES D ETRE DEGOUTER DE LA CAP
PETIT PAS SUR LE BITUME EST UN GRAND PAS POUR LA SANTE 
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Profil
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-09-2007 15:49
Hello Titou,
Sois la bienvenue.
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Profil
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-09-2007 16:39
bienvenue titou et bon courage tu verras on progresse vite avec un peu de volonte et du serieu . |
Profil www
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-09-2007 17:11
bienvenue !
soit persévérante et tu verras que tu trouveras beaucoup de plaisir à courir.
En fait, tant que tu ne lachera pas ton mari (à vélo), tu dois continuer ! |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-09-2007 17:20
Bienvenue sur PCAP
Nous avons tous commencé un jour Ce forum est
Au plaisir de te lire
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-09-2007 17:30
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Profil
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ElGigi
337
 galopeur
Coureur
| Posté : 04-09-2007 20:22
Bonjour titou et
4km dès le début ? mazette : c'est vachement bien pour un début. Quand j'ai commencé à courir il y a 3 mois, je courrais péniblement 5 min d'affilé. Alors pour un début je dis : bravo
Lentement vaut mieux que jamais |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-09-2007 20:44
Bonjour et bienvenue à toi : tu as commencé fort et tu as une super volonté : tu vas progressé très vite !!!     Tu vas trouver plein de convivialité dans ce site et d'encouragement ! tout le monde est très sympa !!!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-09-2007 20:58
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Profil
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renaud
369
galopeur
Coureur
| Posté : 05-09-2007 11:53
le meme message que tous le monde et dit toi que doucement vas loin  |
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