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Vauvenargues, Réflexion et Maximes : On n'est né pour la gloire lorsqu'on ne connaît pas le prix du temps.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Nouveau ? Nouvelle ? Présentez vous !!! » » un petit bonjour
Auteurun petit bonjour
pascaloutre
45   
 glandeur
 Coureur

pascaloutre
  Posté : 30-10-2006 11:15

bonjour a tous je suis nouveau depuis une semaine

voila je suis pascal je pratique la cap depuis 1ans 1/2 ,j'ai 42ans et pesé 103 kg . j'ai du réaprendre a courire et cela n'etait pas facile ,maintenant je suis sur la bonne voie

depuis ce temps passée,
j'ai bien progressé je suis a trois seance par semaine 2 de fractionné et une d'endurance actuellement je pése 90.5 kg pour 1m76 :je parcoure le 10 km en 56'53

actellement je travaille beaucoup pour le 10km mais mon objectif pour l'an prochain serait un semi marathon et de perdre encore du poids je pense que tous et question de temps et de motivation

bonne journé a tous
  Profil  
pascal91
507    
 meneur
 Coureur

pascal91
  Posté : 30-10-2006 11:21

bravo Pascal,

tout d'abord je te félicite car tu as un super prénom
ensuite bravo pour ta progression mais si je peux te donner un conseil tu devrais plutot faire 2 seances d'endurance et une de fractioné et non pas l'inverse meme si c'est deja tres bien qu'il y ait qq variations dans ton entrainement
ce qui te fera le plus progresser dans un premier temps c'est l'endurance ,ensuite tu pourras te programmer des seances un peu plus structurées

a plus
pascal
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 30-10-2006 11:35

Pascaloutre, je te souhaite également la bienvenue sur passioncourseapied

Je rejoins l'avis de Pascal91 ( les Pascal nous envahissent ) ==> plutôt 2 séances d'endurance et 1 de fractionné...


A bientôt Pascal, au plaisir de te lire

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Mod_sup2
1  
 glandeur
 Coureur

Mod_sup2
  Posté : 30-10-2006 11:35

Bonjour Pascal.

Pascal (l'autre) à raison (pas sur le prénom) mais sur le fait qu'il vaut mieux faire une séance de fractionné et 2 d'endurance.
Trop de résistance nuit.
Sinon bravo pour ta motivation et tu verras qu'avec un peu plus d'endurance le poids va encore baisser.

  Profil  
Mod_sup1
  

Mod_sup1
  Posté : 30-10-2006 12:58

Bonjour Pascal!
Ta présentation me fait penser à quelqu'un que je connais bien puisque c'est l'organisateur des 6 jours d'Antibes.
Voici un lien vers son site internet : C'EST ICI
Tu vois, perdre 55kg et devenir un champion de course à pied, c'est possible.
Alors garde cette motivation, et tu ne pourra que progresser.

Message édité par : soleia / 30-10-2006 13:03

  Profil  
Mod_sup6
  

Mod_sup6
  Posté : 30-10-2006 17:22

Bonjour pascal et bienvenue !
Sacré challenge que tu relèves là ! bravo!
  Profil  
pascaloutre
45   
 glandeur
 Coureur

pascaloutre
  Posté : 30-10-2006 18:52

BONSOIR A TOUS

MERCI POUR L ENCOURAGEMENT

VOUS ME DITES TOUS DE FAIRE 2 SEANCE D ENDURANCE ET UNE DE FRACTIONNER
COMBIEN ESTIME LE TEMPS D ENDURANCE QUE JE DEVRAIS COURIRE POUR CES DEUX SEANCE?

MERCI
  Profil  
Mod_sup2
1  
 glandeur
 Coureur

Mod_sup2
  Posté : 30-10-2006 18:55

Actuellement, une d'1 heure et une légèrement plus longue (1h15') si ça passe

  Profil  
kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 30-10-2006 18:55

Bonjour et bienvenu,

Bravo pour la réussite de la premiére moitié de challenge

Pour le conseil, idem que mes petits camarades, privilégie d'abord de l'endurance. Tu verras également que la perte de poids entraine (jusqu'à un certain niveau) un gain de vitesse, donc le fractionné.....à voir après.

Au plaisir de te lire et bon courage dans tes entrainements.

  Profil  
Mod_sup9
  

Mod_sup9
  Posté : 31-10-2006 04:09

Bonsoir pascaloutre,
je te souhaite la "bienvenue" sur ce site de passionnés de course à pied !
Au plaisir de te lire !



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