|
francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 10-07-2008 23:09
je suis du 77 Ã savigny le temple
j'ai commencé de la course a pied depuis 1980 avec des coupures
de 1980 Ã 1986 au club de fontainebleau des bon souvenir avec ce club
10km 38"
21km 1h23
après j'ai eu mon fils et je me suis mi au handball pendant 15ans je jouer en prénational entrainer les moin de 14ans des bon souvenir aussi
et la depuis 3ans j'ai reprie la course à pied j'ai toujour voulu faire un marathon alors en 2006 j'ai fait mon 1er marathon à Paris en 4h05
je suis maintenant au club du mée sport dans le 77 une super ambiance
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
 Profil  E-mail  www  
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-07-2008 23:21
Bienvenue, francine, amie de MARC78 
soleia, actuellement dans le Var, mais qui se souvient de la forêt de Fontainebleau, pour y avoir fait la randonnée des 25 bosses  
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
 Coureur
| Posté : 10-07-2008 23:47
Bon ...  ... oui je sais dire ça à toi qui me bat sur duathlon ...
   
Marc    
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 11-07-2008 06:44
bienvenue a toi!
deja une grande sportive je vois...  |
Profil
|
|
maximus13
1026
 gniaqueur
Coureur
|  Posté : 11-07-2008 06:48
bienvenue sur PCAP 
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
|
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 11-07-2008 07:53
 a tous
bon courage a tous pour les prochain courses
un petit message pour marc merci pour tes fleurs
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www
|
|
Mod_sup15
0
| Posté : 11-07-2008 08:32
bjr francine
|
Profil
|
|
xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-07-2008 09:08
Bienvenue !
xray71 |
Profil
|
|
ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-07-2008 09:15
Bienvenue à toi Francinedefi et |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 11-07-2008 10:01
une petit journée de 5h cool le week de trois jours
bon week a tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www
|
|
Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-07-2008 10:05
Bonjour et
Au plaisir de te lire |
Profil
|
|
Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-07-2008 10:06
Sois la bienvenue Francine.....
Amie de Marc78, bon, il est de Paris, mais on lui pardonne hein? 
Installe toi et visite les lieux..
Sinon, tu as presque 300 articles sur la CAP sur le site
Tu as de quoi lire..
A bientôt ........
 |
Profil
|
|
coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-07-2008 11:02
Bienvenue parmi nous !
Tu as de sacrés chronos, félicitations !!! 
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
Profil E-mail
|
|
TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-07-2008 18:37
COUCOU françine!!! Bienvenue à toi et Bravo pour ton super duathlon!! !!! 
 
 
 
Courir pour le plaisir !! |
Profil
|
|
jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-07-2008 20:15
Hello Francinedefi,
Bienvenue au club.
Si tu fait des chronos de 38"03 sur 10km et 1"23 sur semi marathon. Le marathon, tu peux le faire beaucoup plus rapidement.
pépé jacky :
Records(c'est loin) et objectifs (ambitieux) pour 2008 de Pépé Jackyt71 V2 de 1951
année : .........1992 (à 41 ans).........2007 (à 56 ans)......Objectif 2008 (à 57 ans)
10 km.................35mn47 s................39mn32s...................39mn15 s (c’est fait 37’45’’ le 30 mars)
semi...............1h21mn...................1h28 mn04s..............1h27mn30s (c’est fait 1h27mn09’’ le 1er mai)
Marathon.......2h52mn38 s............3h29 mn....................3h15 mn (c’est fait 3h07’13’’ le 8 juin)
|
Profil
|
|
herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-07-2008 20:34
|
Profil
|
|
On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-07-2008 22:16
Bienvenue Francinedefi! |
Profil
|
|
madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-07-2008 12:14
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
|
Profil
|
|
delmarpol
70
 trotteur
Coureur
|  Posté : 16-07-2008 19:27
  |
Profil
|
|
kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-07-2008 18:57
Bienvenue et bravo pour le palmares.
Au plaisir de te lire. |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
