|
alex67
 2
 glandeur
 Coureur
|  Posté : 03-01-2009 11:57
Hey bonjour =p
j'm'appelle Alex , j'ai 16ans, bientont 17, et le 1er janvier j'ai pris mes bonnes resolution, j'ai décidé de me remettre a la course a pieds même si je sens que les premiers km vont etre dur mais j'vais m'accroché sinon avant que j'arrete de courir y'a a peu près 3 ans mon record sur un 5km était de 23min j'trouve sa bof bof j'vais ameliorer sa cette année =p
sinon un de mes autre objectif pour cet année (enfin faudrait que j'y arrive vers le mois de juin/juillet) et de reussir a courir 10 km, de faire 5km de velo et 3km de nage sans m'arreté (me demandé pas d'ou sa vien j'ai envie de le faire c'est tout :p)
voila voila....cette aprem je vais recourire pour la premiere fois depuis 3 ans et je m'attaque a 10km je vous dirais se sera passé :p |
 Profil 
|
|
rogers
13143 
 propulseur
Coureur
| Posté : 03-01-2009 12:09
Alors fais toi plaisir, bienvenu tu auras sur ce forum toutes les éponses à tes questions, il y a des triathlètes qui seront d'aiguiller. |
Profil
|
|
Pascal30
582
 meneur
Coureur
| Posté : 03-01-2009 12:37
Salut à toi !
Bienvenue sur PCaC !
Courage pour cette reprise  |
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 03-01-2009 12:38
Bonjour,
Quelle énergie 
10 km à 16 ans ? c'est pas un tout petit peu trop pour l'instant ? 
Prudence, tu es jeune, tu as tout le temps de rallonger les distances... |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-01-2009 13:19
bonjour alex67
benvenue suir le site PCaP
je pense que tu devrais essayer le vétathlon c'est course à pied 5KM et vélo 23 et encore la course à pied 3km c'est super a faire !!!!
je pense que 10Km tes encore jeune tu as le temps ou alors fait le pour le plaisir ne te donne pas de temps !!!!
bon courage a toi !!!
   
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
|
|
nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 03-01-2009 13:26
salut,
ne t'aventure pas trop sur des grandes distances. Tu as le temps...du 800 au 5000m c'est deja bien pour toi. les Cross peuvent te faire du bien aussi.
bonne reprise
@+
Nico |
Profil www
|
|
alex67
2
glandeur
Coureur
| Posté : 03-01-2009 14:57
merci de l'accueil et de vos conseil =D
j'viens de revenir de mon jogging et enfaite j'ai pas reussit a faire les 10km (je m'en était un peu douté) mais j'ai quand même réussi a en faire 7 et c'était nickel j'ai eu de bonne sensation pour la reprise (sauf un point de coté horrible mais qui est parti xD) enfin bref je pense que je vais plus m'arreter ^^ |
Profil
|
|
Karle
450
 galopeur
Coureur
| Posté : 03-01-2009 15:29
Bienvenu à toi Alex .
Pour ton age tu as deja de bons temps sur 5 km . A 17 ans , il me semble que le 10 km n'est pas une trop grande distance . Apres , je m'y connais pas vraiment en CAP donc écoute ceux qui effectivement te conseillent de te tester sur de plus courtes distances . En effet la vitesse est plus facile à bosser et à améliorer quand t'es jeune qu'apres . Les longues distances n 'en fait qu'apres avoir tenté les courtes et que si vraiment t'es un passionné de fonds car niveau articulation ca use beaucoup et faudrait pas que tu te casses trop jeune . Bref , vu ton age , t'as une marge de progression très interessante et nul doute que si tu vas dans un club tu vas peter tes temps et progresser de maniere interessante . |
Profil
|
|
bubo57
1216
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-01-2009 18:40
Bien venu à toi.
Profite de ta jeunesse pour travailler des distances courtes...le 5000, le cross, voir même la piste !
Cela te permettra d'acquérir de bonnes bases de vitesse...tu auras le temps de monter en puissance +tard !
    |
Profil
|
|
sergio
344
galopeur
Coureur
| Posté : 03-01-2009 18:53
Salut alex67, 5kms en 23mn à 13 ans, bah c'était plutôt bien non? Ne te hates pas trop, tu es a un age ou la progression est fulgurante avec de l'entrainement, mais n'en fais pas trop, car l'organisme est aussi encore relativement fragile!A+. |
Profil
|
|
kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-01-2009 21:05
Bienvenu ici.
A cet age, tu n'auras aucun souci pour progresser et résussir tes objectifs.
|
Profil
|
|
Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-01-2009 00:44
Je te souhaite la Bienvenue sur PCAP Alex......
Bonne année...
Et au plaisir de te lire sur les forums..
A bientôt.... |
Profil
|
|
jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-01-2009 07:15
salut alex
jéjéstr  |
Profil www
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-01-2009 08:16
bienvenue a toi!!!
vas y mollo, pas la peine de te griller trop vite!
souvent les jeunes espoirs ne font pas long feu....
ne forces pas, prends du plaisir et ca sera deja bien!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-01-2009 11:18
bonjour alex
bienvenue se le forum 
prend avant tout du plaisir
yves34 |
Profil E-mail
|
|
ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-01-2009 14:13
BONNE ANNEE 2009 et au plaisir de te lire prochainement |
Profil
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-01-2009 20:34
Bienvenue Alex
 
|
Profil
|
|
Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-01-2009 20:36
Bonjour Alex et
Au plaisir de te lire
|
Profil 
|
|
