|
vincedesj
 9
 glandeur
 Coureur
|  Posté : 26-06-2009 22:31
salut !
je suis rémois et j'entreprend de faire de la course à pied en complément du cyclisme: je suis coursier en 3eme categorie ufolep !
j'ai 28 ans
je me suis testé ce mercredi sur 10 km : résultat 45min 05 et quelques courbatures!
que faut il faire pour bioen progresser: interval training ou courir 10km
si interval training c'est sous quelle forme?
merci d'avance |
 Profil 
|
|
Barbara75
6125 
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 26-06-2009 22:35
Bonsoir et bienvenue à toi sur PcaP. 
Pour les conseils, tu vas trouver tout ce que tu veux sur le site :  Une vraie mine d'or. 
Au plaisir de te lire.
 
|
Profil
|
|
Noush
325
 galopeur
Coureuse
|  Posté : 26-06-2009 23:38
Bienvenue à toi sur PCAP !
|
Profil
|
|
jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-06-2009 06:43
 
pour commencer combien de séances veux tu faire par semaine, pour la CAP ?
tout vient à point à qui sait attendre ! |
Profil  www
|
|
Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-06-2009 07:18
Bienvenue vincedesj!
  |
Profil
|
|
Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-06-2009 07:30
 Vincedesj  |
Profil
|
|
BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-06-2009 08:04
Bienvenue à toi. |
Profil www
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| |
vincedesj
9
glandeur
Coureur
| Posté : 27-06-2009 08:34
tou a fait c'est ma 2eme présentation mais la c'est la bonne !
mon objectif n'est pas tres précis si ce n'est essayer d'améliorer ma condition physique pour le vélo et puis participer à un 10km au mois d'octobre!
pour le nombre de séance: 1 par semaine parce que je fais deja 2 à 3 sortie vélo !
merci |
Profil
|
|
sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-06-2009 08:36
En ce cas re-bienvenue à toi. Tu fais déjà un très beau temps sur 10 km. Plein de gens vont venir te donner des conseils, mon faible niveau ne pourra malheureusement pas t'aider. Bon courage! |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-06-2009 08:46
Idem pour moi... Je ne vaux guère mieux que 50 mn sur 10 km alors attends les spécialistes  |
Profil
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-06-2009 13:48
Bienvenue à toi !
Je ne peux pas non plus t'aider, mon meilleur temps sur 10km (sur route, plat) étant de 47min.
J'espère bien faire mieux cette année, mais pour descendre en dessous des 45min, j'en sais rien...
Bonne journée
Thierry |
Profil
|
|
rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 27-06-2009 18:46
Et un MARNAIS de plus, sois le bienvenu sur ce site sympa !!! |
Profil
|
|
kinoo
14
glandeur
Coureuse
| Posté : 27-06-2009 21:11
bienvenue car je suis nouvelle et ne t'avait en l'occurence pas souhaiter précédement
Tortue je suis, Lièvre je serai |
Profil 
|
|
eve
766
 meneur
Coureuse
| Posté : 27-06-2009 22:05
c'est déjà un très bon temps pour un 1er !!!!!
je ne suis pas spécialiste du tout, mais il me semble qu'une sortie cà p, c'est un peu juste pour progresser....on dit qu'il en faut au moins trois......
mais avec le vélo....ça fait sans doute beaucoup?
il te faudra sans doute faire un choix..... |
Profil
|
|
vincedesj
9
glandeur
Coureur
| Posté : 29-06-2009 22:41
juste pour savoir j'avais un post dans la rubrique 10 km mais il n'y est plus ?
pourquoi? |
Profil
|
|
fox92
796
meneur
Coureur
| |
cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| |
cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-06-2009 07:52
Et puis, re-bienvenue à toi par la même occasion
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
Profil
|
|
Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-06-2009 15:00
Bonjour et
Au plaisir de te lire
|
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
