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coicoi
 1891 
 gniaqueur
 Coureur
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 18-05-2008 07:16
Bonjour,
Les 20km de Senlis, départ à 12h30 !!! 
Brouillard, pluie fine .... Beuuuuuurk ... et fait pas chaud !! 
Bons runs et bonnes compèts à toutes et tous !!!  
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 18-05-2008 07:23
Merci Coicoi !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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CLO
5391
gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 18-05-2008 08:17
Bonnes courses à nos compétiteurs ! Bon courage Marc !
Sortie longue ce matin : il faut profiter du soleil car après, pour cet après-midi, ils annoncent vraiment pourri !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-05-2008 08:27
Hello
Sortie vélo prévu, pas ce matin, ça flotte.
Cette AM, si ça ne flotte pas. 
Bon dimanche à tous et bonnes courses à nos compétiteurs.
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 18-05-2008 08:38
salut.
alors comme on se refait pas,et vue cette belle matinée, je me suis dit pourquoi pas tenter une petite sortie au parc  oh! juste 30 min pour voir
et bien ça a pas raté 22min  c'est tout juste le temps que ma laisser tranquile ma douleur au mollet gauche  ....
bon c'est pas grave je survivrai
@+++
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-05-2008 08:51
Bonjour et bonnes courses aux compétiteurs du jour :
- jimbololo, marathon des côtes de Blaye
- lalpiniste, semi-marathon des 3 pays (Suisse, France, Allemagne)
- mikado77, ronde des 16 clochers, 76 km en équipe de 8 coureurs
- MARC78, 20 km de Senlis
- zabi, jogging de Rance, 10,4 km
- woodtalk, 10 km d'Uccle
- dide au foulées de Pontault Combault
- herve54 et son épouse, run and bike de Metz
- BBoop, 400 m piste, interclub à Lomme
 en vous souhaitant un aussi beau soleil que celui qui brille ce jour sur le Var !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-05-2008 09:09
Maximus vient donc te taper le carton avec moi à l' infirmerie et pense à emporter un pack de bières.
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-05-2008 09:20
Bonne course à tous,
Sortie en fin de matinée pour moi  |
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-05-2008 09:23
OK VéVé   
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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woodtalk
324
 galopeur
Coureur
| Posté : 18-05-2008 09:27
Citation : soleiaÂ
Bonjour et bonnes courses aux compétiteurs du jour :
- jimbololo, marathon des côtes de Blaye
- lalpiniste, semi-marathon des 3 pays (Suisse, France, Allemagne)
- mikado77, ronde des 16 clochers, 76 km en équipe de 8 coureurs
- MARC78, 20 km de Senlis
- zabi, jogging de Rance, 10,4 km
- woodtalk, 10 km d'Uccle
- dide au foulées de Pontault Combault
- herve54 et son épouse, run and bike de Metz
- BBoop, 400 m piste, interclub à Lomme
en vous souhaitant un aussi beau soleil que celui qui brille ce jour sur le Var !!!Â
ça en fait des compétiteurs !
Bonne course à tous et mercià Soleia pour ses encouragements.
Pour moi, petite douleur à la cheville mais je compte quand même courir.
Bonne journée à tous !
Message édité par : Woodtalk / 18-05-2008 09:29 |
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 18-05-2008 10:02
Moi je vais bien voir se que donne le temps, sinon bon dimanche à tous
Nico |
Profil www
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 18-05-2008 10:25
bonjour!
bonne course aux competiteurs...
moi c repos today, papa a encore oublié ses filles dc pas de cap aujourd'hui!
pas grave! pic nic et promenade, le temps est au beau.... on croit rever! |
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 18-05-2008 12:12
bonjour a tous et bon runs
pour moi ce matin ça ete 1h30mn de vtt cool car j'avais encore mal au dos ce matin
sous la flotte et quelques rayons de soleil  vivement le grand beau temps
@
courir c'est le pied |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-05-2008 12:53
11,5 km et 1h07. Je suis rentrer juste avant la pluie
Maintenant il pleut des cordes
Bonne journée à tous |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-05-2008 16:04
55.0 km vélo
Itinéraire:
Creuzier Le Vieux
Vichy
Charmeil
Saint Rémy En Rollat
Marcenat
Loriges
Saint Pourçain Sur Sioule
Saulcet
Contigny
Varennes Sur Allier
2h03mn
26.8 km/h de moyenne
Pulsations: 116/161 pl/mn
Dénivelé: +468 m
Vent de face pendant les 3/4 du circuit.
Braquet: 44 x 18 ça roule et c' est cool.
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-05-2008 16:17
Bonjour à tous!!!
J'ai couru le 400m en 1mn15mn contente car 2 de derrière moi!!!
Par contre en poids,classée 10ème sur 16 et pas arrivée à franchir les 6m!
Bon dimanche à tous!!!
j'ai réussi!! pas eu de pluie mais du vent de face sur les 200 premiers!!
Et moi,j'ai pas couru en tong mais en pointes!!!! N'est-ce pas Marc?   |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 18-05-2008 16:58
15 km courus en 1h26, avec 5 accélérations de 60 secondes, en préparation de mon trail de dimanche prochain: le Trail des 3B à Brossac, en Charentes. |
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yahou
128
 trotteur
Coureur
| Posté : 18-05-2008 17:30
Comme les jambes sont lourdes et douloureuses avec la reprise, le mieux était de les réchauffer tout de suite-
Donc voila: 8/ 8/2 14/3 endurance / marche
Bravo à tous les coureurs et toutes les coureuses du jour!
Yahou |
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