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Mod_sup15
 0
|  Posté : 18-05-2008 17:37
bjr a tous
ce matin séance de 13km en 1H23 tranquille
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 Profil 
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| Newbie
1543 
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 18-05-2008 18:54
moi aussi j'ai préparé mes futurs trails de 2009  , comme il ne faut pas commencer trop vite, j'ai fait 4 km de sentiers terre et cailloux au dessus de Nice, avec très peu de dénivelé.
J'ai déjà vu qu'il fallait d'avantage serrer ses chaussures (et puis d'autres chaussures, mais je vais attendre les soldes), et j'ai découvert une douleur dans la plante du pied que je ne connaissais pas, donc je me suis arrêtée à ce moment-là . mais sinon, c'était super, et j'ai même pas pris la pluie sur la figure!  |
Profil
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| coicoi
1891
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 18-05-2008 19:47
Belle bronzette à la plage du Grau-du-Roi et petite baignade dans une eau fraîche mais agréable.
Du coup j'ai fait sauter mon heure d'endurance...  |
Profil  E-mail
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| Bruno971
111
 trotteur
Coureur
| Posté : 18-05-2008 20:37
Bonjour à tous,
pas d'entrainement aujourd'hui. Je travaille.
Bon courage aux blessés.
Bruno |
Profil
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| zabi
655
 meneur
Coureuse
| Posté : 18-05-2008 21:00
coucou
Mes 10,400 km en 56 min ce qui me fait une moyenne de 11km/h !!! Suis contente, malgré ma sortie d'1hr de vendredi .... ferai le cr demain ...
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Profil
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| jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-05-2008 21:29
Hello,
Ce matin, à la fraiche, j'ai couru 29 km pas de problème....pour le moment !
Pépé Jacky |
Profil  
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| Marmottine
513
meneur
Coureuse
| Posté : 18-05-2008 21:38
Salut la foule,
Pour moi 1h10 pour 10,3km pas génial comme temps mais tant pis, j'ai eus beaucoup de plaisir.
J'ai aussi eus droit à une superbe averse les 10 dernières mn de ma sortie 
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Profil
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| Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-05-2008 22:45
Bon, et bien je vais prêter mon K-Way rouge à Marmottine..   |
Profil
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| lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-05-2008 23:32
Bonsoir.
De retour du week end.
J'ai pas courus bien sur je ne sais pas si j'aurais eux la force car je suis crevé, depuis vendredi c'est 4/5h de sommeil par nuit et la j'attends une fin de machine car le plus grand est malade et lit est passé en machine
Viteeeeeeee mon lit...demain je cours car mes jambes sont trop lourdes et j'ai bu de l'alcool....... 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
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| lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-05-2008 16:06
Le semi s est bien passé, sous un bon soleil et un peu de vent, le top :)
Merci pour les encouragements |
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