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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 07 décembre 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du lundi 07 décembre 2009
fox92
796    
 meneur
 Coureur

fox92
  Posté : 07-12-2009 21:55

hello les pcapiens et piennes
une tite sortie d'une heure ce soir
à partir de ce w-e je commence mon entrainement sérieux pour le mois de mars
bonne nuit

  Profil  E-mail  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-12-2009 22:09

Citation : zebra 

soleia, contente de te savoir en meilleure forme!



Faut vite le dire... J'ai repris le travail oui...
  Profil  
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 07-12-2009 22:16

petit footing sous le crachin et du vent avec marck'athlon :
10km400 en 53mn15.

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr
  Profil  
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 07-12-2009 22:24

une petit detail,30srecup entre les 200m!

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
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