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St Isidore
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pgaz
 9068 
 Beer
|  Posté : 02-12-2014 00:29
Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
 Profil  www 
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| zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 02-12-2014 09:21
bonjour à tous!
mon sac est à côté de moi à cet instant précis... sauf que je suis au bureau et que voilà ... j'ai d'autres choses plus urgentes à faire...
grosse envie de changer de vie là ... de profiter un peu...
la rentrée a été très dure pour moi...
mais je ne désespère pas...
bonne journée à tous |
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| pinpin
4287
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 02-12-2014 14:38
Bonjour Terrous ... Faut "savoir" profiter ...
.. surtout qu'il y a une pause (pour le moment) dans les averses .. Alors Zou , Petite sortie malgré une bonne douleur dans le dos .. je feraI avec !!  |
Profil
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| pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-12-2014 16:56
Donc ... une bonne dizaine de kms au pied de la colline (inutile d'y grimper , ce sera encore "noyé" avec les dernières pluies) et le dos ronchonne mais .. Tant pis , ça c'est fait  |
Profil
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| stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-12-2014 19:46
50 mn avec la pluie fine et la température a plongée depuis 2 jours
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-12-2014 21:11
Bonsoir,
Séance faite dans le froid, un mélange de 200m et de 500m, un peu fatigué ce soir, mais je n'ai pas trop mal couru (mieux que prévu !).
Les grosses récup qui étaient prévues m'ont bien aidé, je ne pensais pas que mes jambes allaient tenir sur toute la séance.
Bonne soirée ! |
Profil
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| alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-12-2014 22:31
Ca y est j'ai du ranger le short 2° dans le jura aujourd'hui une bruine bien désagreable et glaciale mais 11,950 km tout de meme en 1H07 avec 10X100 M à 100% pour finir
A+
ALEX |
Profil 
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-12-2014 22:27
7 km pour rogers  |
Profil
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