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St Irène
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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 27-04-2015 07:07
Bonjour à toutes et à tous, 
Dernière semaine avant le jour J... Les séances de la semaine passée se sont bien déroulées et s'allègent forcément!!!
La pression monte doucement et la hâte d'y être aussi!!!
Excellente journée à vous tous  |
 Profil 
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| kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 27-04-2015 07:44
bonjour
reprise du taf aujourd'hui ...c'était kro bien les vacances 
bonne semaine a tous  |
Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-04-2015 08:37
Bonjour,
Moi les vacances commencent... sous la pluie, mais qu'importe
Bon courage pour ceux qui reprennent !
Bon lundi à tous |
Profil
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| rogers
13143
 propulseur
 Coureur
| Posté : 27-04-2015 10:06
Bonjour à tous,
Repos ce jour....de pluie. |
Profil
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| zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 27-04-2015 10:39
bonjour à tous!
la coureuse du dimanche que je suis devenue tient bon... sortie d'hier: 8km en un peu moins d'une heure, pas percutant mais de bonnes sensations.... ça faisait longtemps! pas de gps, pas de musique, la technologie m'a laissée tombée.... mais la météo était au top: un peu d'air, pas trop de nuages ni de soleil... l'idéal pour moi!
bonne semaine à tous! 
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Profil
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| daminou
1100
 galopeur
Coureur
| Posté : 27-04-2015 19:15
Toujours emplie de mes courbatures de mes activités de ce weekend sortie avec mon amie gendarme qui m'a permi d'avoir un rythme soutenue sur certains km
9,2 km / 1h03
Demain repos et Avengers !!! |
Profil
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| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 27-04-2015 21:41
Bonsoir,
Ce soir petit sorti en compagnie avec ma copine Isabelle et nous aurons aussi une accompagnatrice en vélo Martine, soyons sérieux ça sera que 7km et pas un kilomètres de plus un point c’est tout balade en forêt il faut s’abriter du vent …
Isabelle tu peux être fière de toi ce soir t’avais vraiment la pêche garde là pour vendredi sur ton 10km, ton coach sera fière de toi si tu vas juste au bout et franchir la ligne d’arrivée.
Maintenant encore une petite sortie demain avec l’autre Isabelle et après repos jusqu’à vendredi pour le marathon de Sénart.
Total de cette sortie garde la pêche copine : 7km en 50’’11 – 8,4km/h
Parcours: https://connect.garmin.com/activity/758750791#
Bonne soirée.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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