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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 05-06-2015 07:53
Bonjour,
Si j'arrive à sortir du taf ce soir ça sera les 10 km de Melun
Bonne journée à vous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
 Profil  E-mail  www  
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| rogers
13143
propulseur
 Coureur
| Posté : 05-06-2015 11:12
Bonjour à tous, repos ce jour
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Profil
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| tayral
6353
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-06-2015 12:22
Bonjour,
Footing de 8km ce matin  Toujours du soleil
Bonne journée |
Profil
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| mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-06-2015 13:10
hello tout le monde,
Après quelques semaines loin de la course à pieds, j'ai rechaussé les runnings.
Ça va pas être facile, mais je crois avoir retrouvé l'envie 
j'ai commencé avec 5,25 km en 37 mn, je ne suis pas sûr que j'avais deux poumons aujourd'hui 
bonne journée à tous |
Profil E-mail
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| pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-06-2015 13:53
une sacrée journée .. Plusieurs rendez-vous ce matin.. ça c'est fait .. à présent , place à la détente ... Direction la baignade , profiter du soleil .. P"tit footing et apéro en soirée .. Quelle vie !! |
Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-06-2015 15:21
Bonjour,
2 heures de révision avec quelques rares élèves de terminale qui viennent encore en cours : on a fait un pendu spécial "ressources humaines - management - droit".
Plus que 2 heures mardi et l'année est finie - hors obligations d'examens s'entend
Pour ce jour, pas de cà p... car ce soir c'est concert de la chorale à Ste Maxime.
Si j'en ai une, je vous mettrai une photo demain
Bon vendredi à tous, bises à mylegs |
Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 05-06-2015 21:41
BRAVO MYLEGS
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Profil
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| daminou
1100
 galopeur
Coureur
| Posté : 05-06-2015 22:01
Ma sortie du soir fut hardue...chaleur écrasante j'ai préféré stopper avant la fin
7,5km / 50mn
Bon weekend et bonnes compet' !! |
Profil
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| marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 05-06-2015 22:18
Bonsoir tout le monde ! Pour moi ce fut repos ce jour.
Et vu la chaleur qu'on a eu, c'est pas plus mal !
À demain !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
Profil www
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| mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| | mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-06-2015 19:31
Citation : soleia 
Bonjour,
2 heures de révision avec quelques rares élèves de terminale qui viennent encore en cours : on a fait un pendu spécial "ressources humaines - management - droit".
Plus que 2 heures mardi et l'année est finie - hors obligations d'examens s'entend
Pour ce jour, pas de cà p... car ce soir c'est concert de la chorale à Ste Maxime.
Si j'en ai une, je vous mettrai une photo demain
Bon vendredi à tous, bises à mylegs  
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