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daminou
 1100 
 galopeur
 Coureur
| | soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 03-09-2017 18:16
Bonjour à tous,
Merci daminou pour le fil  et soigne-toi bien !
Pour moi ce matin, c'était sortie "un peu plus longue" que ces derniers temps : 1 h 04'10" pour 9,66 km, soit pile 9 km/h, l'allure que je visais pour ce jour et qui sera aussi mon allure marathon dans quelques semaines.
Et puis cet après-midi ce fut casse-tête administratif : avec l'embauche officielle de ma fille, il faut modifier des tas de situations et c'est là qu'on s'aperçoit que beaucoup d'organismes restent très flous sur les résiliations de contrat et obligent à téléphoner  |
 Profil 
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-09-2017 18:31
A l'heure qu'il est, la course de l'andouille de stefasn doit être terminée... Alors ? 
(5 km à Aire sur la Lys (62)) |
Profil
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| stefasn
8114
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-09-2017 19:55
bon voilà l andouille,,,, 
une première alors que cette course n' est qu a 20 mn mais jusque là concurrence de la braderie de lille ( même si certains avaient le maillot de la course lilloise de la veille sur les épaules )
3 eme course depuis cet été et 3 eme 5 kms, tellement à la ramasse qu il faut retrouver de la vitesse
parcours exclusivement en ville - 2 boucles- et pas mal de pavés
24"52 mais à mon avis un tout petit 5 ( et je n avais pas ma montre  )
mais il y a du mieux puisque je termine quasi à mi peloton ( 79/155) alors que sur les 2 derniers 5 j'étai s dans le dernier quart de peloton
et j ai pu regarder tranquillement le 10
je remets ça dimanche cette fois a 3 kms de chez moi ( je pourrais cette fois étalonner avec l an dernier) et apres faut que je reparte sur 10 avec un petit objectif le 1 er octobre
bonne rentrée à notre administratrice  |
Profil
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-09-2017 20:55
Bonsoir,
Une grosse sortie pour moi ce matin, 1h20 comme prévue dans le plan, car pas de douleur aux genoux. Si les genoux avaient couinés, j'aurais annulé.
Donc 16.2km en 1h20, 12.3 km/h de moyenne, bien content
Demain vélo
Bonne soirée, bon courage à ceux qui reprennent demain ! |
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