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St Irène
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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 06-09-2017 06:42
Bonjour à tous,
Eh oui, c'est reparti avec les réveils matinaux... reprise des cours ce matin !
Et sortie prévue ce soir, ce sera la première de la semaine !
Bon mercredi à tous  |
 Profil 
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| ptitlievre
4244
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-09-2017 15:52
Bonne journée à tous 
Alors hier, j'ai marché .... au moins 3 km .... jsuis allée à la Foire exposition de notre région... et là avec une copine nous nous sommes pausées .... on a savouré 2 coupes de champagne.... et nous sommes reparties.... et encore 3 Km.... trop de sport dans la même journée  ... trop dur  |
Profil
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| daminou
1100
 galopeur
 Coureur
| Posté : 06-09-2017 19:01
Bon je me sentais si bien ce soir que j'ai pas fais ma seance prévu (7 km dont 3 km AS10 6mn/km)
J'ai du coup battu mon RP de la semaine dernière (temps/distance)
13.10km / 1h27
Bonne sortie à tous et toutes !! |
Profil
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| francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 06-09-2017 22:19
Sortie du mercredi :
Sortie de recup pour moi , je serais accompagné de Isabelle et Martine balade en forêt !!
Retour à la maison 10,09 km en 1h16 -8,9km/h
Bonne soirée.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-09-2017 22:45
Bonsoir,
1h de vélo ce soir, plus court que prévu, car mon feu s'est cassé en cours de route (mal fixé) et comme il faisait nuit j'ai préféré rentrer, la route était éclairée.
Bonne soirée.
Demain je bosse pas, ça va être chargé je pense
Bonne soirée |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-09-2017 12:00
Yesss bravo daminou, beau record 
Pour moi ce fut presque 5 km pour 35-36' environ.
Monsieur testait ses semelles, du coup, la sortie n'a pas été trop longue.
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Profil
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-09-2017 13:45
Citation : daminou 
Bon je me sentais si bien ce soir que j'ai pas fais ma seance prévu (7 km dont 3 km AS10 6mn/km)
J'ai du coup battu mon RP de la semaine dernière (temps/distance)
13.10km / 1h27
Bonne sortie à tous et toutes !! 
Belle séance, ta séance avec AS10 tu la fera un autre jour, tant que tu n'as pas une séance de fractionné tous les 2 jours, ça ne pose pas de pb de déplacer certains entrainements |
Profil
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| Karle
450
galopeur
Coureur
| Posté : 07-09-2017 23:02
Citation : tayralÂ
Citation : daminouÂ
Bon je me sentais si bien ce soir que j'ai pas fais ma seance prévu (7 km dont 3 km AS10 6mn/km)
J'ai du coup battu mon RP de la semaine dernière (temps/distance)
13.10km / 1h27
Bonne sortie à tous et toutes !!Â
Belle séance, ta séance avec AS10 tu la fera un autre jour, tant que tu n'as pas une séance de fractionné tous les 2 jours, ça ne pose pas de pb de déplacer certains entrainements Â
Oui , belle sortie Daminou 
Tayral , me dis pas que tu te tapes du fractionné tous les 2 jours ?  |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-09-2017 06:45
Pas sortie hier soir, à la place, belle séance vélo ! |
Profil
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