|
soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 19-10-2007 06:27
 
Bon vendredi à tous !!! |
 Profil 
|
|
herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 19-10-2007 06:48
Merci et à toi aussi. 
|
Profil 
|
|
MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 19-10-2007 11:00
Bonjour et vive les transports !!!
Ah si j'avais une douche au boulot .... 
Parti à 6h15 de chez moi pour arriver à 8h30 !!!
Bon si j'ai le courage en rentrant vers 22h30, p'tête que j'irais courir 1h !!! 
Bonne journée !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www
|
|
cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 19-10-2007 11:05
bonjour a tous
ici a la rochelle toujours grand soleil  parcontre il ne fait pas chaud 
je vais peutetre cet apres midi quand le soleil aura chauffe un peu ,faire un peu de velo(50 ou 60kms) 
histoire de se degourdir les guibolles 
@+tony |
Profil
|
|
Marmottine
513
meneur
Coureuse
| Posté : 19-10-2007 13:47
Salut la foule;
ici grand soleil mais froid avec vent a décorner les cocus!
Pour moi sortie de 37 mn et5,9km.ça bien été.
J-2 avant ma 1ere course...
Bon Week-end à toutes et tous
|
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-10-2007 15:01
J - 2 avant mon marathon... il faut que je commence à songer sérieusement à dormir un peu plus  
Ben sinon y'a du soleil et pas de mistral sur le 83 Un temps parfait pour s'entraîner... ah ben mince, je cours pas ce jour  |
Profil
|
|
Mod_sup15
0
| Posté : 19-10-2007 16:26
BJR A TOUS
ce matin derniere sortie de 35 mn avant mon 10km de dimanche matin(pour la fete de la pomme)
bon wenk end a tous
|
Profil
|
|
cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 19-10-2007 16:36
hi
du coup je suis sorti en velo mais je n'ai fait que 30bornes trop de vent  et en plus il est froid 
mais ça fait rien,ça fait du bien
dis donc soleia qu'est ce que tu fait de tes nuit si tu ne dors pas tu  ou alors tu ............. 
@+tony |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-10-2007 17:05
Je corrige mes copies très tard ou très tôt
D'ailleurs j'en ai un nombre impressionnant à corriger pour lundi... |
Profil
|
|
renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 19-10-2007 17:33
bonsoir, alors une petite sortie de 5 kms pour voir si la dechirure et guerrit sans forcer et bien mes amis que du bonheur de repouvoir courrir.
A part que ca pele dure au matin que 6 degres enfin pas de pluie c'est la principal.
ps: bon marathon soleia dimanche et a tous ce qui le font aussi il doit faire un grand soleil.
 |
Profil
|
|
CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-10-2007 19:43
Rien mais j'aimerai une Sortie VTT demain matin car à cran (trop de stress en ce moment) ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
|
Profil E-mail
|
|
coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-10-2007 22:50
1h00 dont 3 x 680m enchaînés au train (2'25 / 2'34 / 2'25) soit environ 3'35 au kilo. |
Profil E-mail
|
|
pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-10-2007 23:17
1h10 dont 10 mn au train en déséquilibre respiratoire (3mn45)environs tres tres bon ..... |
Profil www
|
|
