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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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cleo
1370
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 12-12-2008 07:48
Bonjour à tous !
sortie de 35 mn jusqu'au cimetière de montmartre, passage par la place de Clichy qui s'éveille et retour maison.
Bien sympa
Et pas mal genou ni talon !
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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marie
558
 meneur
Coureuse
| Posté : 12-12-2008 08:12
hello!
moi reprise dimache matin en douceur,j'ai hates de voir ce que ça va donner 
je file bon weekend,j'ai milles et choses a faire pfff 
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Mod_sup15
0
| Posté : 12-12-2008 08:34
BJR A TOUS
cette apres midi sortie de 45mn a 1h . |
Profil
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-12-2008 08:40
Peut-être reprise ce jour !
t'inquiète pas Soleia, y a pas de trucs urgents sur le site et on veille au grain (pas toujours le temps de répondre mais je zieute quand même souvent !  )  !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Profil  E-mail
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
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jejestr
3066
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 12-12-2008 08:48
après 5 jours de repos? 1ER test VMA pour moi ce matin
20' d'échauffement, qq longueurs puis 6 minutes à fond :
1710 mètres soit 17,1 de VMA;
Jéjéstr |
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FREDTRI25
356
 galopeur
Coureur
| Posté : 12-12-2008 08:56
Ici 20cm de neige...............action sur les batons et donc ski de fonds pour tout le monde
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Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-12-2008 09:02
Bonjour.
Je vais courir cette après midi, je vais courir cette après midi, je vais.................ok vous avez compris
Depuis dimanche c'est long tout de même. 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 12-12-2008 10:06
Ah la chance Lacrime !!!
Moi j'attends demain, mais j'en peux plus d'attendre surtout que tout va bien physiquement et aucune séquelle à ce jour !!!
Donc ... c'est pour demain ... c'est pour demain ... c'est pour demain .....
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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cilou
278
galopeur
Coureuse
| Posté : 12-12-2008 10:23
sortie de 30' prévue ce midi 
"on a que les limites que l'on se fixe..." |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-12-2008 11:05
Hello, hello, repos pour moi aujourd'hui
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 12-12-2008 11:19
bonjour a tous
pour moi ça ete 1h ce matin sous un super soleil un peu frais et pas beaucoup de vent le pied quoi!!!!
@+tony |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-12-2008 11:52
30cm de neige, pas mal d'arbre arrachés
Donc pas de sortie en forêt, sur la route ça craint, peut-être une petite sortie à travers champs ce soir
Bonne journée à tous
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Profil
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-12-2008 13:39
bonjour a tous
repos pour moi aujourd hui
bonne journée a tous
yves34 |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-12-2008 13:59
Bonjour
Tjrs rien pour loi depuis mon cross dimanche car laryngite aigue et infection pulmonaire... avec le soleil magnifique qu'on a c bien dommage... je ne sais aps quand est ce que je pourrais reprendre...Bon week end |
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Karle
450
galopeur
Coureur
| Posté : 12-12-2008 14:21
Bonjour à toutes et tous .
Ce jour , grand soleil bleu sans nuages , temperature fraiche aux alentours de 7- 8 degrés vers 10 - 11 h mais agréable . Vent faible pas dérangeant , bref météo magnifique comme on en voudrait tous les jours .
Ce jour , côté physique , très bonnes sensations et surtout aucune douleur ou gêne à la jambe .
Ce jour , côté vestimentaire , le bonnet a remplacé la casquette , j'ai remis les gants et gardé le jog intégral avec les même runnings que dab .
Ce jour , sortie de 8 boucles ( 20 - 24 km ) en 1 h 31 min .
A vous et bon WEEEEEEEEEEE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
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woodtalk
324
galopeur
Coureur
| Posté : 12-12-2008 15:22
25 minutes
4 km
Bonnes sensations malgré la "pause"
Suis ,content |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-12-2008 16:43
Bonjour à tous
rien pour moi ce jour si ce n'est déjà la reprise du boulot 
bon courage à toi titpus 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-12-2008 17:24
alors superbe journée glaciale ce matin mais le soleil magnifique a arrangé tout ca!
semelles toutes neuves, on verra si ca fait de l'effet...
cheveux coupés, compta presque finie... une journée bien chargée...
la douleur dans la partie droite du visage a disparu mais j'ai fini mon traitement ce midi. comment serais je demain? on verra bien!
grosse envie de courir, peut etre ma voisine pourra t elle garder mes fauves 1 petite heure...
clo, la bavure de ce matin est de ma faute, gezen a posté a 1h24 je crois, j'avais pas vu! 
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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