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3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
Auteurla regeneration
soleia
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soleia
  Posté : 15-05-2008 11:01

Mais il reste que, lorsqu'on n'a pas la chance d'avoir des facteurs internes favorables, alors on travaille sur les facteurs externes...

Personnellement, je sais que courir c'est :

- retrouver des camarades, des amis, partager des moments d'entraînement avec eux, voire des moments de course
- m'aérer et faire tomber la pression du quotidien (professionnelle surtout).

Ensuite, c'est vrai que j'ai envie d'améliorer mes chronos, même si ce n'est pas vital, bien sûr !

Alors il y a les échanges sur le forum, les lectures de la presse spécialisée.
La structure d'un club, c'est à la fois positif (l'émulation du groupe et les conseils de l'entraîneur) et négatif (les contraîntes horaires imposées).

Un entraîneur c'est positif, dans la mesure où l'on sait qu'il a un diplôme qui correspond à une formation reconnue. Son discours est donc fiable.
Je regrette parfois, au sein de mon club, de ne pas avoir de véritable entraîneur.
Je concocte des plans pour mon groupe, en espérant ne pas faire trop d'erreurs... La progression de certains me prouve que je n'ai pas commis de grosses erreurs dans ce que j'ai dit, mais je ne suis pas entraîneur... donc peut-être que leur progression aurait pu être plus importante...

Après, chacun évolue selon ses envies... Aucun du club ne nous a quitté pour aller avec le club de la ville, lequel a pignon sur rue.
Chez les "1000 pattes", le côté convivial, groupe restreint donc fort, prime sur le reste. Quand l'un n'a pas envie de venir courir (ou ne peut pas), les autres ne s'en formalisent pas et ne le culpabilisent pas... comme pourrait peut-être le faire un véritable entraîneur

Pour en revenir à cette histoire de "périodes de régénération"... oui il faut en observer une.
Et les entraîneurs ont raison d'y attacher de l'importance : un junior promis à une jolie carrière aurait tort de se griller...

Un sénior et a fortiori un vétéran ont eux aussi besoin d'observer des périodes de régénération : sauf que pour eux, ce sera plus dans un souci de maintenir leur niveau, plutôt que pour une véritable progression.

Bien que jacky ou pierre ou marc78 - je cite des vétérans volontairement - soient la preuve que l'on peut encore énormément progresser dans ces tranches d'âge !

Et... finalement... avec des périodes de régénération très... élastiques





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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Mod_sup14
  

Mod_sup14
  Posté : 15-05-2008 11:35

oui soleia tu as raison et c'est pour cela que la regeneration est tres importante un veteran peut toujours ameliorer ses perfs sauf si cela ete un champion dans le temps mais generalement la plus part des coureurs du peloton on commencé tard
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soleia
47539       
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soleia
  Posté : 15-05-2008 11:41

Oui, l'élite a souvent commencé tôt, en école d'athlétisme (je parle des coureurs français).

Même si l'on me rétorquera que certains élites sont des autodidactes...

Mais le gros des coureurs, en effet, sont arrivés sur le tard...

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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Mod_sup14
  

Mod_sup14
  Posté : 15-05-2008 12:02

moi je viens de courir a chavagne et je sens qu'il faut que je decompresse pour repartir dans un autre defi mon corp et ma tete et je pense que 15j ou 3 semaine c'est un minimum et pourtant je suis un mordu de cap mais il y a des moments qu'il faut se reposer
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jackyt71
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jackyt71
  Posté : 15-05-2008 12:24

Hello,
Retification, pour Soleia, je ne progresse plus depuis 1992. Je retrouve un peu la forme, je diminue mes chronos des 5 dernières années, je suis assez satisfait de cela, mais on ne peux pas dire que je m'améliore. C'est un sursaut avant la déchéance.
Je ne battrai pas mes records...en principe, sinon je vais faire 2h51mn au prochain marathon !!!!!

Dans tout ce que tu as dit Soleia, il manque une chose très importante..c'est la forme le jour "J" de la compétition.

Je suis née en 1951, j'étais toujours premier ou deuxième sur les 60m, puis sur les 80m. Je n'ai jamais été testé. J'ai vu que je courais pas mal au service militaire à 20 ans, j'étais 1er on 2ième sur les 1000m (3'03'') et la marche commando.
Je suis retourné à la vie civile. Je n'ai pratiquement pas couru en 12 années, lorsque je suis retourné à l'armée, j'étais premier sur 1000m en 2'47".
Alors la...quelle surprise.

Et j'ai attendu mes 40 ans pour commencer les compétitions civiles. et là sur 2 années j'ai fait des bons temps.

Mais c'est du passé..n'en parlons plus.

pépé Jacky

Message édité par : jackyt71 / 15-05-2008 12:25

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soleia
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soleia
  Posté : 15-05-2008 12:33

modeste jacky !!!

toi tu dis que tu ne progresses plus...
mais la "déchéance" comme tu la nommes ne semble pas être pour demain (ni après-demain )


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(Romain Rolland)


Message édité par : soleia / 15-05-2008 12:34

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jackyt71
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jackyt71
  Posté : 15-05-2008 12:51

hello,
Des fois c'est vite arrivé...on est pas à l'abri.

Oui, je confirme je ne progresse pas puisque mon record sur 10000m est 35'47'' et la, parce que je suis en excellente forme je fais cette année 37'45''. Bon je l'ai dans le désordre mais ça paie moins !!!

Pépé Jacky
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Mod_sup14
  

Mod_sup14
  Posté : 15-05-2008 13:51

moi il y a 10 ans je valais 1 h au 10 maintenant je vaux 36 mn et je progresse sur toutes les distances et je pense pas que je n'ai pas fini mais ca cela est du a un entrainement serieux comme jacky et ca on a beau dire si tu es suivi par un coatch et que tu applique ses methodes je crois que cela marche car seul lui te connais et peux t'aider dans ta progression soit il te freine ou soit il t'encourage et l'avis de 2 personnes vaux mieux qu'un seul
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jackyt71
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jackyt71
  Posté : 15-05-2008 14:57

Hello,
C'est vrai ce que tu dis Mod_sup13, mais certains coureurs voudraient progresser, mais ils ne peuvent pas caser assez de séances et ne sont pas réguliers.
C'est pas en faisant deux séances par semaine, puis ne pas courir pendant 15 jours, reprendre 2 séances de footing, s'arrêter un mois qu'un coureur peut progresser.

Non ce n'est pas ça. Il faut dire : J'ai le temps m'entrainer 2,3,4 5 ou 6 fois par semaine, et je fais cela toutes les semaines pendant 6mois, un an...et la... il y a du résultat.

Il faut aller courir toutes les semaines, toutes les séances programmées, qu'il neige, qu'il vente, ce n'est pas grave. Si le choix est de 5 séances par semaine ce sera plus profitable que 3 fois par semaine. Mais il faut avoir le temps.

Si on sait par avance que l'on ne pourra pas faire toutes les séances, et bien on court mais sans idée de battre son record ! C'est bien aussi.

Pépé Jacky

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soleia
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soleia
  Posté : 15-05-2008 15:03

Et là on se heurte à nouveau à certains facteurs externes, indépendants de notre volonté...



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(Romain Rolland)
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MARC78
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MARC78
  Posté : 15-05-2008 15:45

Ceci dit je n'ai rien contre les clubs, bien au contraire !!
Je connais (très) bien BBoop pour avoir couru avec elle à ses "débuts", aujourd"hui elle a effectivement ENORMEMENT progressé grâce au club (et à sa volonté) ...
Et comme le dit si justement Soleia, club=convivialité-amitié !!!
C'est peut être pour ça que je suis un ours !!!??? (BBoop confirmera !?)

Sur le plan plus sportif, ce qui m'a toujours "amusé", c'est qu'au niveau de mes classements, je me situe régulièrement dans le 1er tiers ou la 1ère moitié des arrivants d'une course ... et la plupart des concurrents "derrière" moi au classement sont généralement issus d'un club !!!!
Alors je me dis que finalement mes entrainements, mes préparations, mes récupérations, tout seul dans mon petit coin, ne sont pas si mauvais que ça !!!

Et pour finir, je ne cherche plus systématiquement à progresser ou à améliorer mes perfs mais dans un1er temps ME FAIRE PLAISIR, si je peux accrocher "un petit plus", j'essaye mais ça ne tourne pas au drame si ce n'est pas les cas....enfin pas très longtemps !!!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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MARC78
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MARC78
  Posté : 15-05-2008 15:51

Mod_sup13 tu as fait les 100km de vendée le 3 mai, puisque tu as couru à Chavagnes ... juste pour mon info perso ... tu as fait combien ??? 12h04'02" en ce qui me concerne, sans prépa vraiment "spécifique" comme pour Millau 2007 et sans suiveur à vélo ...


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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jackyt71
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jackyt71
  Posté : 15-05-2008 16:06

Hello,
Près de chez moi, il a un jeune, il est dans l'année de ses 15 ans.
Comme il fait partie d'une équipe de foot, il a été désigné d'office pour une course scolaire et il a terminé 1er.
Depuis il a été testé, voici ses chronos en 2008 :
1000m en 2’45’’
5000m en 16’21’’
9 ième au championnat de France de cross à Laval (il va avoir 15 ans !!)

Celui-là, il a du potentiel, il faudra lui trouver un bon entraineur.
Avec des résultats comme ça !! Tous les clubs sont à ses pieds pour l'engagé. Ce garçon a assurément du talent, peut être le doit il a ses origines en effet son arrière grand père, LAFORET Marcel a été vice champion de France derrière ALAIN MIMOUN.

pépé jacky

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Mod_sup14
  

Mod_sup14
  Posté : 15-05-2008 16:10

j'ai fait 9h01 avec un entrainement specifique en me basant tres peu sur la vma je faisais du km a 11km/h je n'ai pas fais de vma mais je reprennais suite a une blessure suite a une reprise trop rapide 2 fractures de fatigue 2 marathons en moins 1 mois un a l'etranger et le 2 en france ou j'ai chuté. Mes dernieres semaine je courais 170km par semaine
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Mod_sup14
  

Mod_sup14
  Posté : 15-05-2008 16:12

et pour l'entrainement soit je m'entraine un peu au club mais la plupart du temps seul mais je rends compte de tous mes sorties
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MARC78
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MARC78
  Posté : 15-05-2008 16:31

Bravo Mod_sup13 !!! Je te tire mon chapeau pour cette perf !!! Admiratif !!




10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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TombRaider
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TombRaider
  Posté : 15-05-2008 16:35

Ça discute beaucoup ici!!!
Tiens! Marc parle de moi!?!Et bien je peux certifier que si j'étais son accompagnatrice,il aurait largement fait mieux que 12h04 à chavagnes!!

Moi qui est au club,et donc affiliée FFA,je suis loin de toujours respecter les repos indiqués!!!!
Il m'arrive de rajouter une séance pour mon confort personnelle,ou de me contenter d'un footing,de zaper une VMA piste car je sature et la remplace par une sortie agréable en nature,(j'y croise des lapins....et je fais la gazelle!....hiiii!!!)et dans cette sortie,si je complète par des fartlek!!
Le principale,c'est d'écouter son corps et ses limites et chacun y trouve son compte!!!
COURIR POUR LE PLAISIR,telle est ma devise!!
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Mod_sup14
  

Mod_sup14
  Posté : 15-05-2008 16:42

bboop les hommes aiment la competition alors tu sais on cours aussi pour le plaisir mais la compet il y a l'adrenaline qui fait que nous sommes drogués
jacky pour ton jeune attention au club car certain les cassent tout de suite au lieu de les preserver avoir des resultats au lieu de les faire murir
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MARC78
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MARC78
  Posté : 15-05-2008 17:01

AAAAAH je n'attendais que ça BBoop !!!
Bon alors Chavagnes en 2009 avec toi !!! Super !!! Je m'en réjouis d'avance !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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TombRaider
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TombRaider
  Posté : 15-05-2008 17:16

TIENS DONC!!!! Comme par hasard,Marc qui passait par là!!!
Tu as vite fait pour arranger tes petites combines!!!
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