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nicocap08
 815 
 meneur
 Coureur
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Outlawrunner
7793
 gniaqueur
Coureur
|  Posté : 02-03-2008 11:49
J'ai édité au lieu de citer..
Désolé..
Mais bon, tu as tes réponses.. 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 02-03-2008 13:03
Sorry je me suis trompé c'est 3 "10 km" en 6 semaine 24 février, 8 mars et 21 mars...
merci pour ta réponse |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-03-2008 15:51
Hello,
Tout dépend du 10 km, est-ce un 10 km mesuré ? Est-ce plat ou vallonné ?
Pour moi en me basant sur mes abaques, si c'est un 10 km mesuré et légèrement vallonné on peux même dire que la VMA est de 17.4 environ !
Il y a 20 ans l'entraineur disait : Il est possible de faire des 10 km en compétition toutes les semaines, mais maintenant je ne sais pas ce qu'ils en disent !
Dans tous les cas ton 10 km en 39'52" je trouve ça très bien !
Pépé Jacky |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-03-2008 16:26
Comme Pépé, ta VMA vaut 17,5Km environ.
Faire 3 courses de10Km en 3 semaines sans aucun soucy.
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lacrime
6244
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 02-03-2008 21:06
Je peux te dire que 3, 10km en 3 semaines c'est faisable.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil  E-mail
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-03-2008 21:55
Bien sûr que 3X10Km compétition c'est faisable en 3 semaines!
On peut même en faire un par jour si on le veut,
tout est faisable en fait.
C'est après que l'on se rend compte de ce que l'on a fait et surtout, de ce que l'on aurait jamais du faire.
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 03-03-2008 11:21
Mon dix kilometres etait mesuré et avec une côte casse pattes de 300 metres c'est tout.
Merci pour vos réponses et vos encouragements
Amicalement
Nicolas |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-03-2008 12:42
Je suis certain qu'on peut le faire facilement car je l'ai fait...naguère.
Un semi tous les 15 jours..et oui
Et pas de blessure....non non non, mais je bois du café au lait tous les matins c'est peut être pour ça.
Pépé Jacky |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-03-2008 17:39
un 10km cela se prépare çà se savoure ,pour réaliser un temps ,faut pas les faire si tu veux vraiment les faire tout les trois ,a fond un seul le deuxieme ou le troisieme si ton entrainement te le permet les autre en dedans pour la distance éventuellement . |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-03-2008 21:03
Nico, fais comme ton corps le sens en faite.
Perso ton mars est complet de 10/6.5/15/10km et je vise des chronos à chaque fois.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-03-2008 19:32
Au préalable, belle performance 
Pour le reste, je suis d'accord avec Pierre. Ne faudrait-il pas faire les 2 premiers dans le cadre de ta préparation et faire le dernier en faisant péter ton chrono ??? |
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