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RVLF
 1075 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 01-07-2009 09:26
Bonjour à tous !!!
Et oui pour moi cela aura été le mois de la reprise après mon inflammation musculo-tendineuse.
Donc 6 sorties avec un total de 60 km environ.
Les premières furent difficiles au niveau des sensations et des douleurs encore présentes, mais hier j'ai couru et aujourd'hui nickel
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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thalyne
635
 meneur
 Coureuse
| Posté : 01-07-2009 10:05
Bonjour, peu présente sur le forum.. mais toujours à courir...
8 sorties pour moi, soit 87 km en 8H58'
dont un trail de 13 km , la Transléonarde ce 28 juin...
Bonne journée |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-07-2009 10:45
Bonjour,
Petit mois pour la course à pied, car fatigue sur plusieurs semaines.
139km en 17h24.
Mais bon un marathon bouclé avec succès, donc objectif atteint...
A+
Thierry |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-07-2009 13:35
Bon je me sens toute petite avec mon bilan ridicule comparé aux votres....
Mais quand même : 7 sorties, 6h30 de course et envron 42 km....Je reviendrais avec le cumul du dénivelé car c'est ce que j'ai privilégié : grimper, grimper et encore grimper.... et plus de régularité dans mes sorties.... et l'arrivée de mon GArmin 205 qui me booste grave....
Bonne journée... |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-07-2009 16:00
Bonjour,
142,5 km pour 17 h 17 mn... dans la lignée de mai (135 km) mais loin des 178 km d'avril...
Une seule sortie au cours des 10 derniers jours écoulés... mois de juin toujours difficile professionnellement...
11 sorties et 1 compétition où je finis 3e féminine (6 h du Pradet)...
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 01-07-2009 16:57
En juin: 113 km
4 courses
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 01-07-2009 20:02
bonsoir à tous !!!
10 sorties
6 compétitions avec 2 podiums ! 10,300km de bois le roi ! 10 km de Melun ! 12kms Castor fou ! 13km de St Germain ! 15km la foulée des laveuses ! 88kms traid du golfe du Morbihan ......
voilà fin du mois de juin 214,900 kms
j'ai oublier 40km de vtt hier soir
bonne soirée à tous |
Profil  E-mail  www 
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 01-07-2009 20:16
12 séances sur le mois .... (compétitions comprises)
Moyenne: 8,59km/h ...
243,80km ...
28h22 dans les Running ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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Freddy49
60
 trotteur
Coureur
| Posté : 02-07-2009 18:36
0 sortie et donc pas plus de km ........ Mon tendon n'a toujours pas récupéré après le 100 km de Chavagnes.......  Juste 2 ou 3 sorties de Vtt ...... Dur dur ....... |
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-07-2009 21:13
10 sorties pour 132 km en 12h20
xray |
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Pascal30
582
meneur
Coureur
| Posté : 02-07-2009 22:34
23 sorties pour 160 km .
Une compet (7° scratch podium SH)
Progression sur VMA et seuil .
Bientot 1000 km depuis Janvier . |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-07-2009 11:58
Eh oui, la galère est amplement partagée! Je sais parfaitement bien ce que c'est de vivre tous ses jours devant un ordinateur comme si on est au 32ème kilomètre d'un marathon .
Citation : cleoÂ
Citation : GezenÂ
Bravo cleo!  J'envie ta recette alléchante de116km+une thèse qui avance bien!
Citation : cleo
pour moi ça a été 14 sorties pour 116 km environ... aucune compèt', mais une thèse qui avance bien
Â
Mais c'est vrai ! Il me semble que tu es en cours de thèse toi aussi...non ?
Si c'est le cas, ça me fait bien plaisir d'avoir un copain de "galère"  Â
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fox92
796
meneur
Coureur
| Posté : 06-07-2009 15:13
blesse tout le mois très peu couru le mois de juillet s'annonce plus propice
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-07-2009 22:48
14 séances pour 90 km
en baisse a tous le points de vues crono et distances
3 courses 10 kms 57 ' 54 ' et une tranquillos en 60 '
maintenant 2 mois de preparation pour mon 2 eme semi
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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