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2020
St Irène
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rogers
 13143 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 29-09-2015 11:31
206 km pour 16 sorties et une moyenne de 10,71 km/h
Un bon mois de septembre en cap et surtout pour ces 2 semaines de vacances. + 2 KG ben oui  |
 Profil 
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| francinedefi
15344
propulseur
 Coureuse
| Posté : 30-09-2015 23:05
Bonjour,
- 331,38 km pour 17 sorties
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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| pinpin
4287
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-10-2015 07:53
170 km de mon côté ... |
Profil
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| kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 01-10-2015 10:29
et 0 du mien.... |
Profil
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| Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-10-2015 16:18
Un nouveau mois sans compétition.
J'ai eu des moments de fatigue, après mon "gros" mois d'aout... J'étais même content d'aller bosser certains soirs, qui m'empêchaient d'aller courir.
Total de ce mois de septembre : 546 km |
Profil
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| stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-10-2015 19:10
toujours autant de scrupules de poster après pascal 
d autant que c est mon plus gros mois depuis 2012
256 Kms 
en espérant ne pas ré-attendre 3 ans 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 01-10-2015 23:38
 , beau kilométrage pour préparer ton marathon STEFASN, quand à celui de PASCAL, celui de FRANCINE, même pas en rêve  |
Profil
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| pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-10-2015 08:44
tout à fait d'accord .. y'a du "monstre" par ici .. Et pourtant (comme souvent dans ces dessins animés en plus ) ces "monstres" sont très gentils ..
impressionnant !! |
Profil
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-10-2015 00:02
Bonjour,
284km en septembre , le mois de octobre sera moins glorieux  |
Profil
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| MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 05-10-2015 17:54
Un mois de septembre "normal" ....
313,55km ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| | rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 10-10-2015 12:25
Tu as de quoi SOLEIA
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