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Index du Forum » » Bilans mensuels » » Bilan du mois de Novembre 2015
AuteurBilan du mois de Novembre 2015
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 30-11-2015 17:40

153 km pour 13 sorties, obligé de stopper la cap durant 3 semaines suite à une tendinite de la patte d'oie, reprise normale dans 2 semaines selon avis du toubib et du kiné.

  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 30-11-2015 19:25

63 petits kms le mois le plus light depuis très très ,o,longtemps ( outre le repos forcé)
et encore y a un semi dedans ; c est dire les kilomètres dans la semaine



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 30-11-2015 21:22

290km en novembre, bien content

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 01-12-2015 07:13

Bonjour,

Un mois tranquille. Pas évident de se préparer à une course en sortant d'une autre. J'ai eu peur de la blessure, peur d'être trop fatigué pour m'aligner sur un 24h.
Donc, en novembre, j'ai couru 315km.
1 compétition : Marathon de Porto (3h29)

  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 01-12-2015 08:19

Bonjour,


242,24 km pour novembre 2015




Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 01-12-2015 17:05

environ 143 km de mon côté ...

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 30-12-2015 22:57

203,5 km pour le mois de novembre : 2 courses (la foulée des demoiselles à La Motte et les 6 h de l'Espoir à Marseille), une course en off (la moitié du marathon Nice-Cannes pour accompagner riri17) et le reste en entraînements. La plupart de mes sorties tournent autour de 8,5 à 9 km.

Et tout de même : 468,1 km sur mon vélo stationnaire


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