|
sehmick1
 1729 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 24-02-2009 18:01
Trop balaise Vincent, je suis en train de l'imprimer!!! lol
En fait, je vais même pas le courir ce marathon, ça sert à rien, je dis le temps que je veux à Vincent et hop j'ai mon Diplôme.
Je pourrais stp avoir aussi un master de science économie et Finance?
Un deug L.E.A. ?
Un diplôme officiel de record du mande d' ingurgitation de gaufre au chocolat? lol |
 Profil 
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 24-02-2009 18:01
Citation : Vincent94Â
Citation : sehmick1Â
Citation : Vincent94Â
Le diplôme de Thiais j'ai reçu aussi, le chrono n'est pas le temps net, mais n'importe, ce fut un plaisir. De plus si vous voulez, vous madame la présidente et toi mick, je sais faire un diplôme Thiais avec un chrono souhaité !  Â
Trop fort Vincent!!! 49min48 sec c'est possible?
Pour le marathon de Paris aussi? 2h03min10 seconde?
Record du Monde pour moiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !!!!!!!! lolÂ
Trop facile le voici celui de Thiais : 
Diplôme de mick
Je ne connais pas encore le MDP donc...
Message édité par : Vincent94 / 24-02-2009 17:59 Â
 Mais c'est quoi ce travail, falsification de doc 
|
Profil
|
|
Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| |
sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-02-2009 11:01
Euhhhh, c'est ça que t'appelles simple Vincent???
J'ai déjà pas compris ta phrase! lol
Moi je fais acheter des immeubles, je sais juste faire des copier/coller et à la limite des imprim écran! mdr |
Profil
|
|
sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-02-2009 09:38
Faut que je trouve le modèle de diplôme pour le marathon de Paris...
Tu veux que je fasse quel temps Isa??
Je serai bien tenté par un record du monde moi! lol |
Profil
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| |
MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 28-02-2009 14:41
 Boudiouuuuuuuuuuuuuuu !!! 
J'avais la possibilité d'avoir un dossard pour le marathon de Paris ...  
Mais j'ai dit NON !!!!! 
D'une part, parce que je me connais, si j'ai un dossard sur la poitrine, je vais suivre les conseils de Minipouce, qui m'oblige à regarder mon chrono toutes les 5mn  et à ne pas suivre mes ami(e)s de PCaP !
D'autre part parce que le règlement stipule que le dossard n'est en aucun cas transmissible à une autre personne même sur blessure, donc ... 
Ouf ... vous l'avez échappé belle !!!!!!!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
|
|
jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-03-2009 14:40
salut deux séances d'allures
SAMEDI : 15' footing + 30' am (4'32 au km) + 15' f
DIMANCHE : 25' f + 30' Endurance (4'53''au km) + 4 fois 15' en AM (4'27", 4'27'', 4'30'', 4'44''au km ) + 20' retour au calme
pas assez vite en endurance (normalement 4'45'') et trop vite pour les 3 premières  et pas assez pour la derniere
car allure prévu marathon 4'32''.
sinon j'ai essayé au petit dej sportdej de chez overstim pas mal gout choco bien avalé lol et bien digéré.
@+  J-6
Jéjéstr 
tout vient à point à qui sait attendre ! |
Profil www
|
|
sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-03-2009 12:07
Pour moi hier sortie de 1h49 pour 16 km/h.
Je sais c'est pas très rapide, mais le marathon, je veux le finir et pas faire un record du monde! lol
Séance de fractionné ce midi ou demain. |
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-03-2009 12:38
1 h 49 pour 16 km/h... eh ben moi je trouve que c'est plutôt pas mal 16 km/h pour une sortie longue
Mes sorties longues sont à 10 km/h grand maximum...  |
Profil
|
|
sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-03-2009 17:47
Désolé, D2solé, Désolé!
Je ne suis pas superman, ni Jacky...
J'ai couru 16 km et non pas 16 km/h, j'en suis bien incapable!
Ma moyenne est d' un peu plus de 8 km/h, et non 16 km/h!
Voilà qui devient d'un coup beaucoup moins glorieux! lol
|
Profil
|
|
hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-03-2009 18:06
Citation : MARC78Â
Dites donc les Marathoniens, pourriez vous mettre un n° de dossard en face de votre petit nom ????????
Non c'est juste parce que le Marc, il est pas physionomiste du tout, et qu'il voudrait pas vous rater ... ça pourrait m'aider ....
Bon certes y'aura le corsaire PCaP ... peut être le maillot PCaP... mais bon ... aillé pitié de moi !!!! 
"Donc présence au MDP de :
Mod_sup15
Clo
Sehmick
Jejest
Hubert
Loumiss"
Bonjour,
j'ai le dossard violet 23195
Ce qui serait bien c'est d'avoir un point de rendez vous des marathoniens volontaires pour une photo de groupe mais aussi de savoir à quel point kilométrique vont se trouver les personnes qui viennent nous encourager car il y a aussi beaucoup de spectateurs.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75
Message édité par : soleia / 02-03-2009 18:34 |
Profil E-mail www
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 02-03-2009 20:29
Excellente idée Hubert !!!
Je vais étudier la question ... à savoir être au départ et prendre les photos de groupe et démarrer au KM10 ... pour l'accompagnement !!! (Et mêmeu que moieu j'aurais leu droit deu prendreu leu métroeu !! Nananèreuuuuu !!!!! )
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| |
sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-03-2009 17:37
Quelle excuse je vais pouvoir trouver moi... |
Profil
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| |
sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-03-2009 09:47
|
Profil
|
|
sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-03-2009 14:04
Entrainement d' 1h20 aujourd'hui au bois de Boulogne. Je ne sais pas combien de kilomètres j'ai parcouru... |
Profil
|
|
CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-03-2009 09:20
Moi grosse coupure sous le pieds : aie aie aie quand je cours : je vais tenter le compeed !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
|
Profil E-mail
|
|
sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-03-2009 10:10
Bah qu'est que t'as fais avec tes pieds pour te couper comme ça? |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 ] | |
les photos et la récup ensuite 
de qui je parle là 
