Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
samedi 21 décembre 2024
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Forums Infos
 Ephémérides
En ce jour...
1940
Mort de l'écrivain Francis Scott Fitzgerald.
1968
Lancement d'Apollo VIII.
1975
Prise d'otage à Vienne au siège de l'OPEP. Le commando diffuse des messages à la radio contre la normalisation des rapports avec Israël.
2012
le monde refuse de mettre fin à ces jours.
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 52 458 762

  • Nb. de Membres : 1 559
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques
91 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Bernard Birsinger : Nous donner les moyens de nos rêves devient aussi important que de les formuler.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » 10 à 20 kilomètres » » 20 km de Maroilles le 01/05/2012
Auteur20 km de Maroilles le 01/05/2012
nostalgik
23   
 glandeur
 Coureuse

nostalgik
  Posté : 23-04-2008 23:51

Bonjour,
Une course chez les chtis, dans une bonne ambiance
je me suis inscrite, y a-il d autres partants? ou des personnes y ayant déjà participé?
Bonne soirée
S.


Message édité par : soleia / 08-05-2010 21:15



Message édité par : soleia / 15-01-2012 17:27

  Profil  
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 24-04-2008 07:20

Moi c'était prévu au départ mais avec mon soucis de hanche,je risque de me blesser davantage! Et je ne l'ai pas vraiment dans la tète!!
Bonne course à toi nostalgik!!
  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 24-04-2008 08:24

Trop rapproché pour moi car ça m'aurait tenté... j'aurai essayé le fameux maroilles comme dans le film.. au petit déj...

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
  Profil  E-mail  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 24-04-2008 08:38

Bonne course Nostalgik !!! Sous le beau soleil du Nord j'espère ...

Je l'ai fait une fois ... mon coffre s'en souvient encore ...



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
adriano
11   
 glandeur
 Coureur

adriano
  Posté : 24-04-2008 09:06

J' y serais avec mon épouse bien sur, une course pour le fun, pour ce faire plaisir, pour l'ambiance , pour l'accent des ch'tis , pour leurs maroilles

10km- 48:35
semi de Bruxelles-1:55
marathon de Barcelone- 3:57
  Profil  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 24-04-2008 15:53

Sans oublier une bonne bière, la Jenlain!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
  Profil  
jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 24-04-2008 16:04

Hello,
La Jenlain !!! Hum, c'est bon Ambrée
Bière de Garde
Ambrée
7.5 °

Duyck

Pépé Jacky
  Profil      
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 24-04-2008 16:50

DESOLER POUR MA PART JE SERAIS EN RECUPERATION DE MON MARATHON

BONNE COURSE

  Profil  
nostalgik
23   
 glandeur
 Coureuse

nostalgik
  Posté : 28-04-2008 12:19

Merci pour vos encouragements!
sacré défi pour moi de passer du 10 au 20kms....à suivre, je vous donnerai mes impressions..
je viens de recevoir mon dossard, le stress monte..
J-4...
Si vous avez des conseils à me donner, je suis tout ouïe!
A jeudi, Adriano, vous courez en couple?
A bientôt
S.
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 28-04-2008 19:57

Bonsoir nostalgik,

Tu n'as pas couru de distance intermédiaire j'en déduis...
Comme il ne reste pas beaucoup de temps d'ici là, mes rares conseils seront de partir plus lentement que ta vitesse moyenne sur 10 km. De ne rater aucun ravitaillement. N'hésite pas à marcher quelques secondes si tu sens que la fatigue te gagne. Et si tu as encore des ressources, accélère mais... seulement au dernier kilomètre, lorsque tu verras se profiler la ligne d'arrivée !

Bonne course et... reviens nous raconter

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
nostalgik
23   
 glandeur
 Coureuse

nostalgik
  Posté : 28-04-2008 20:09

MERCI SOLEIA
Je suivrai tes conseils
Mon but étant d'arrivée au bout, j irai à mon rythme en commençant doucement
Compte sur moi pour venir vous raconter mes exploits
Bonne soirée
A bientôt
S.
  Profil  
nostalgik
23   
 glandeur
 Coureuse

nostalgik
  Posté : 02-05-2008 12:26

Je l'ai faite!!!! pas peu fière de moi
Superbe course, bonne ambiance, et une organisation sans faille!!!
Alors mon temps : 1h58, objectif atteint, puisque je souhaitais la faire en -2h..
J'ai écouté tes conseils Soleia, et j ai gardé à peu prés la même allure, en ne me laissant pas absorber par l euphorie du départ.
Ts les arrivants ont une quiche aux Maroilles, une tarte au sucre, une bière Jeanlain, une casquette et une médaille commémorative. Sympa!!
Ils sont trés généreux pour les ravitaillements, notamment à l arrivée, barres de céréales, quatre quart, fruits....
Concernant le parcours, trés agréable avec une première boucle dans la village, en musique, avec les encouragements, ça donne la pèche! découverte ensuite de la campagne environnante; la difficulté, une côte terrible aprés le 15è kilomètres.... que beaucoup ont pris en marchant...Dur dur, les jambes coupées mais j ai résisté!!! j étais un peu verte de voir que les marcheurs m'ont ensuite dépassé, fin stratège...
J'ai profité de chaque ravitaillement, en essayant, de boire quelques gorgées d'eau, de prendre des oranges et abricots séchés...
A la fin de la course, je commençais à avoir des crampes d estomac??
Comment gérer ces ravitaillements, si certains coureurs plus émérites ont des conseils à donner...difficile de boire en courant sans avaler de l air...

Voilà, ce que j'ai pu retenir, en tout cas, je conseille à tous de découvrir la version 2009!
  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 30-04-2010 19:25

une 1 ere pour moi pour cette version 2010

http://www.20km-maroilles.com/index.htm


Message édité par : soleia / 30-04-2010 19:54

  Profil  
grouik5962
1319     
 gniaqueur
 Coureur

grouik5962
  Posté : 30-04-2010 21:20

Bon courage stefasn,

Je l'ai faite en 2008, et c'était génial !!
Cette année avec le Louvre, je fais passe tour, je préfère faire ma sortie longue par chez moi 2h30 (environ 28km) car Maroilles ne fait que 20km...
En tout cas, niveau cadeau à l'inscription à l'époque c'était sympa : tarte au sucre, tarte maroille, une bière et un maroilles ...

Bonne course

20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
  Profil  www  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 15-01-2012 17:26

Je depoussières le post pour annoncer que les inscriptions sont
ouvertes. Et par la meme, que je serais au départ. Course ayant lieu
comme toujours le 1er Mai (comme Sénart).


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
  Profil  www  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 15-01-2012 17:27

Effectivement, il n'y avait pas eu de publication depuis presque 2 ans

Merci pour l'info' pgaz
  Profil  
Sauter à :
 
Le site de la course à pied, Jogging. Entrainement-endurance.Conseils-Partage. Passioncourseapied.fr Le rendez-vous des passionnés. Le forum d'échange entre coureurs. PASSIONCOURSEAPIED.FR La Passion de courir. Copyright©Tous droits réservés. Reproduction même partielle interdite. Logos et Marques sont déposés, les commentaires sont sous la responsabilité de ceux qui les ont publiés, le reste @ passioncourseapied.fr
Tous nos remerciements à la Team de NPDS laquelle par son aide et assistance a contribué à la naissance de ce site ! Ce site a été construit avec NPDS, un système de portail écrit en PHP. Ce logiciel est sous GNU/GPL license.
Ce site est déclaré à la CNIL sous le N° 1215452.
| Accueil | Charte | Mentions légales | Règles de confidentialité | Contact | Formulaire CNIL | Admin | Plan du site |

 
 SQL REQ : 104
HTML généré en: 0.4577 seconde(s)