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joseph
 2244 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 11-06-2009 18:48
pour moi rien depuis 1 semaine, grosse fatigue  physique et morale, peu motivé..... 
je m'écoute jusque fin de semaine et j'espère rechausser ce w.e ou semaine prochaine!!!!!!
le beau temps m'aidera peut être
bonne course à tout le monde
A+ joseph |
 Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 11-06-2009 19:06
bonjour joseph,
Est-ce que tu n'aurais pas intensifié ton entraînement un peu trop ces derniers temps ?
Es-tu en préparation d'une course spécifique ? avec un plan un peu trop dur à suivre ?
Prendre une semaine de repos n'est pas du luxe... tu vas voir, ça ira mieux bientôt 
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Profil
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-06-2009 20:30
y'a une théorie qui dit :
quelques jours de repos valent mieux que quelques séances fatiguées.... 
alors c'est une bonne résolution 
tout vient à point à qui sait attendre ! |
Profil  www
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-06-2009 21:00
le repos fait partie de l'entrainement
Courage
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Profil 
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-06-2009 21:17
Reposes toi bien Joseph, c'est peut-être ton corps qui te demande un pause?
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-06-2009 21:32
Citation : josephÂ
pour moi rien depuis 1 semaine, grosse fatigue physique et morale, peu motivé.....
je m'écoute jusque fin de semaine et j'espère rechausser ce w.e ou semaine prochaine!!!!!!
le beau temps m'aidera peut être
bonne course à tout le monde
A+ josephÂ
Récup, puis reprise en douceur.
Repose-toi bien, Joseph, il n'y a pas que la cap dans la vie
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Si tu veux aller vite, vas-y tout seul
Si tu veux aller loin, vas-y avec les autres |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-06-2009 21:57
Ca fait du bien une semaine de repos.
La semaine dernière j'étais un peu dans le même état que toi.
Je n'ai donc pas fait de sortie de la semaine et j'ai repris dimanche en douceur, maintenant ça va mieux.
Et puis avec cette grisaille tous les jours on a le moral dans les chaussettes.
Bon courage à toi et à bientôt.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-06-2009 22:11
Repos joseph. Tu as raison et penseS à ce que tu vas pouvoir refaire comme sorties ensuite. Penses POSITIF çà rebouste .
Compte sur toi même pour avancer. |
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pat100kilo
124
 trotteur
Coureur
| Posté : 11-06-2009 23:19
salut joseph,
le repos fait partit de l'entrainement.alors repose toi bien,et tu pourras bientôt faire le fou à nouveau  |
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-06-2009 23:49
Repos tant que tu sens pas pret. |
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-06-2009 07:45
ET puis si ça persiste va faire un ptit point avec ton doc'
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 12-06-2009 09:13
Sage résolution Joseph ...
Reposes toi et reviens nous en forme !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-06-2009 10:57
Coucou Joseph 
Allez, un peu de repos comme le préconise mes camarades, et après c'est que du bonheur pour la reprise.
  J'espère que ce n'est pas de ma faute.  Je t'ai peut-être trop fait parler lors de notre jogging à Saint-Quentin. Pas l'habitude
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-06-2009 11:53
Hello, tout dépend quel plan tu as suivi et si tu as respecté la réduction d'intensite après 3 semaines d'entrainements ? quelles compétitions tu as enchainées ?
Comme Soleia le précise, tout dépend de ce que tu prépares ou as préparé ?
Généralement il faut réduire un peu après la montée en charge des 3 semaines et faire aussi une cure (soit d'isoxan, ou de cuivre ou de ce que tu peux manquer) !
Le corps subit aussi durent 3 semaines ce que tu as pu faire : grosse course ? ou gros entrainement ?
Fais une semaine cool ! voir que du VTT !
Bon courage ! |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-06-2009 12:32
Le repos c'est parfois obligatoire...
Par contre à la reprise, il faut y aller en douceur. Ca parait évident, mais je me suis fait piéger...
A+
Thierry |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 12-06-2009 21:11
Je suis absolument d'accord avec TAYRAL et les commentaires ci-dessus.
Le repos fait aussi parti de l'entraînement. |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-06-2009 18:03
Salut
merci à tous pour vos encouragements et votre soutien
le soleil est de retour j'espère que le reste va suivre!!!!!
A+ joseph |
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