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Auteurmoi en gros
jmv
9  
 glandeur
 Coureur

jmv
  Posté : 28-03-2009 17:11

Pcap
-: Faisons connaissance :-		 
Sujetmoi en gros 
Nombre d'années de pratique-: Entre six et dix ans 
Ma distance préférée -: Le 10 Km 
Surface de course favorite -: Bitume  
Talon d'Achille -: Autres 
Je cours -: 4 à 5 fois hebdo 
StatutY a pas le feu au lac! 
Vos infos complémentaires : chaussures utilisée(s), vos buts, vos rêves, etc.je cours en asics mais il me semble moin solide surtout au niveau de la toile exterieure a lendroit de fixation a la semelle ( moin solide qu'avant et de plus en plus chere)
mon reve un marathon mais je vais commencer par un semi
je ne sais pas gerer une course je n'ais jamais suivit un plan d'entrainement
voila en gros ma situation mais je vous expliqerais des autres choses par apres
j'ais beaucoup de questions a vous posez mais dans quelle rebriques les poses

merci encore pour votre acceuil  
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..::..


  Profil  
jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 28-03-2009 18:55

Hello,
Bienvenue à toi JMV.

Ton objectif de départ étant un marathon !!!! Tu as du pain sur la planche.

Bon courage

Jacky
  Profil      
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 28-03-2009 20:11

Mais si tu bosses, tu y arriveras !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
  Profil  E-mail  
sehmick1
1729     
 gniaqueur
 Coureur

sehmick1
  Posté : 28-03-2009 20:16

Tu peux arriver à tout en prenant du plaisir! bienvenue à toi parmis nous
  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 28-03-2009 22:07

Salut à toi JMV et bon courage pour ton marathon!
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 28-03-2009 22:15

Pour les questions sur l'entraînement, c'est le forum "plan d'entraînement"
Pour les questions sur l'allure c'est "la gestion de l'effort"

Quand tu as un doute où poser ta question, le plus simple est encore de m'envoyer un MP en me précisant l'objet de la question. Je t'orienterai vers le bon endroit
Enfin, encore faut-il que je sois connectée...

Sinon il y a deux modérateurs sur le site à qui tu peux t'adresser en mon absence : CLO et kristof



  Profil  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 29-03-2009 18:57

Bienvenue à toi sur ce site supersympa!!!

Tu y trouveras toutes les réponses à tes questions de coureur!
  Profil  
Loumiss
1612     
 gniaqueur
 Coureuse

Loumiss
  Posté : 01-04-2009 14:01

pour ton objectif
  Profil  
silentrunner
84   
 trotteur
 Coureur

silentrunner
  Posté : 09-04-2009 21:45

Bienvenu parmi nous !
Bel objectif !
Si ça peut te mettre en confiance, j'ai fait mon premier marathon pour mes 50 ans.
Une fois que tu auras une condition physique satisfaisante (pratique du sport régulière à une rythme cardiaque modéré sans peine) tu pourras te mettre au boulot.
Il existe des plans sur 12 semaines dont tu pourras t'inspirer pour augmenter ta charge d'entrainement (entre ta pratique et le plan) sur 12 semaines avant de te mettre au plan (ça fait 24 semaines ou 6 mois).
Et si tu es raisonnable tu finiras tranquillement ton premier marathon.

Saches que le plus risqué c'est le second : on veut tous faire mieux que le premier.
C'est ça le risque : se surestimer !

Prends du plaisir, si c'est pas pour 2009, il y aura encore plein de beux marathon en 2010 !
A bientot sur le bord des routes.
Peut-être aux 20kils de Maroilles.

Tchuss !
  Profil  
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