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jejestr
 3066 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 28-11-2010 19:03
Pcap
-: CR de Course :- | | | Nom de la course | 10 km Course de la Saint Nicolas à Nancy - Edition du 28/11/2010 | | Type de course | -: Course sur route | | Objectif | -: Atteint | | Déjà courue | -: Oui | | Parité respectée | -: Oui
| Bref résumé de la course.
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dans ce bref résumé !!! | une reprise en compétition... | | Inclure la signature | true | | ..::.. |
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tout vient à point à qui sait attendre ! |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 28-11-2010 19:27
me revoici à poster un cr.... 
c'est ma deuxième course après ma longue blessure au mollet...
cette course a lieu à nancy, un 10km, parcours pas facile avec 2 boucles de 5km, de la relance, une cote bien casse patte, et le parc de 2km généralement bien boueux...
Nous sommes environ 2000 participants, une belle réussite malgré le froid.
Le départ est donné, comme d'hab catastrophique, nous sommes obligés de slalomés entre les coureurs vu la densité.
je prends néanmoins un départ rapide 3'40 au kilo, j'ai pour objectif de descendre sous les 39' (je vallais 38' avant ma blessure), je cours avec un pote, le passage dans le parc ce passe bien le sol est dur, au 5ème tout va bien, je passe en 19'25.
Mon pote a décroché, je me sens bien, j'ai pas l'impression de forcer sauf cette cote franchi à 2 reprises, je regarde ma montre de temps en temps, je tourne souvent en 3'53 au km...
tout va bien 
il me reste 2 KM, je me sens bien j'arrive à accélerer 3'45 au km, les jambes sont là , la fin est proche passage sur la fameuse place Stanislas, je vois l'arrivée au loin.....
le chronomêtre affiche 38'54  il me reste qq metres 
je passe la ligne en 39'33 temps pistolet pour 39'12" en passage tapis et gps
TEMPS OFFICIEL : 39'10 188/1754
je suis un peu déçu car je me suis fié au GPS, il annocé un allure au kilo sous la barre des 39' ........en plus il m'annonce une distance de 10.250KM
tous ceux qui utilisent un garmin 205 ou 305 ont cette distance, alors que ceux qui ont un 405 ont une distance de 10.05KM
une bonne reprise, de bonnes jambes avec la sensation d'en avoir encore sous le pied
d'ailleurs j'egal mon record sur 10KM 
merci de m'avoir lu
tout vient à point à qui sait attendre !
Message édité par : jejestr / 29-11-2010 06:54 |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-11-2010 19:41
Bravo jejestr 
La forme revient  , tu n'est qu'à une trentaine de seconde de ton objectif, avec d'autre repères que ton GPS tu l'aurais sans doute atteint vu que tu en avais encore sous le pied
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 28-11-2010 19:41
Après ta grosse blessure, cette course bien menée va te réconforter et te relancer pour d'autres performances.
Félicitations pour ton chouette chrono, récupères bien.
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-11-2010 19:47
ben ben ben pour de la reprise c est de la reprise 
moins de 20 mn a mi parcours c est du très gros |
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zebra
12299
propulseur
 Coureuse
| Posté : 28-11-2010 19:58
très joli chrono, jérome!
bravo à toi!
une belle reprise!
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-11-2010 20:28
Belle reprise Jérôme , avec un beau chrono chapeau
Un grand BRAVO !!!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-11-2010 20:47
Belle course et beau chrono.
Bravo Jejestr |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-11-2010 07:00
MBO : 15 POINTS
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-11-2010 09:50
superbe reprise bravo Jejestr attention à la suite |
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-11-2010 15:42
Bravo pour cette belle reprise |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 29-11-2010 17:18
Belle reprise et un beau chrono !!
Tu as égalé ton record ... pour une reprise ...
Bravo Jejestr !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-11-2010 19:32
jejestr super chrono , après une blessure , super gestion de ta course encore
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-11-2010 19:36
Très fort jejestr !
Bizarre ce décalage de 200 m entre modèles de gps différent |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-11-2010 19:48
MERCI Ã tous
à runner35, après prises d'info, il semblerait que les garmin 205 ou 305 soit nettement moins précis que le 405 en milieu urbain ou en foret, cela explique ce différentiel
je croyais vraiment être sous les 39' mais bon ce n'est que partie remise
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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herve54
710
 meneur
Coureur
| Posté : 29-11-2010 21:08
pour le chrono.
te voila le pcapien le plus rapide de l'est
tu fait lubey? |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-11-2010 06:33
salut hervé.....
c'est dans mes prévisions le problème c'est qui z'annoncent des énormes chutes de neige,
pffffff, il sera à mon avis impossible d'aller à lubey en voiture.
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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raphael18
151
 trotteur
Coureur
| Posté : 30-11-2010 10:30
bravo pour ta course et
c'est toujours décevant de passer de peu a cote d'un objectif, perso je suis passé très loin du mien, mais cela donne envie de s'y remettre de travailler et d'y arriver,
pour ton soucis de GPS, je fais attention car j'ai un 305 et il affiche une distance de 2.5% supèrieur, je vois sur la piste ou je m'entraine, il m'annonce 410 au tour alors qu'elle fait les 400, ce qui fait 25 m au kilomètre et 250 m au 10km a peu près l'erreur que tu as pu constater je crois, donc il faut faire attention sur les parcours non balisés, et faire confiance à ceux qui le sont ;;
bonne journée |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-12-2010 19:06
Bravo jejestr, contente pour toi !!!
Merci pour le calcul  |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 03-12-2010 06:46
Bravo à toi, Jeje, tu reviens fort. Meilleur chrono égalé sur parcours
pas facile, c'est déjà très bien. Bon, je ne t'apprends rien en te disant
que pour atteindre les 38' et moins, il faut bouffer de la piste et encore de
la piste. En tous cas, je te souhaite d'approcher et depasser les 16 km/h. |
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