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MARC78
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 Coureur
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 06-12-2010 22:59
Bon après mes 82km d'hier, faut quand même avouer que j'ai les jambes lourdes.
Heureusement cette Corrida est à 15h30 ! Ah ça c'est cool, je vais pouvoir me repose un peu plus longtemps.
Francine a renoncer à y participer, pour cause de fatigue. Je la comprends moi même j'ai hésité. Mais j'en avais parlé à mes enfants, qui étaient sur Colombes ce week-end et j'avais le secret espoir de les voir venir m'encourager … l'espoir fait … courir !!
Je pars donc à 13h15 de chez moi, pour trouver facilement une place pour me garer. A 14h15 je suis en possession de mon dossard et j'attends bien sagement dans une salle, au chaud.
Bon je décide de sortir et me diriger vers le départ et le speaker de dire: départ dans 4mn !!
Mince il était temps ! Super motivé le garçon !
Tiens pour la peine je ne déclenche pas mon chrono, je la fais au pifomètre !!!
15h30 … Pan … c'est parti … au petit trot !! Aie mes jambes … 10km? Ah là , ça va pas être possible … mais au bout de 800m-1km, les douleurs s'estompent, mes jambes tournent mieux et j'arrive à trouver un rythme qui me convient.
Le premier tour des 3, est accompli et curieusement je me sens bien (enfin … aussi bien qu'on puisse être avec 82km dans les jambes de la veille!).
Le 2ème tour par contre est très dur. Celui-ci se fait dans la douleur, mais curieusement je continue à doubler pas mal de coureurs.
150m avant d'entamer la 3ème et dernière boucle, je me fais doubler par le 1er qui lui en termine.
Bon, c'est le der pour moi aussi. Là je donne tout … Euh … plutôt ce qui me reste sous le pied ! Ce dernier tour se fait à l'arrache … pas question d'accélérer à 100m de l'arrivée …
Bip … le puce me donne mon temps officiel: 50'24'' – 222ème sur 397 arrivants …
Je suis content de ma course à 11,905km/h !! Je ne pouvais pas espérer vraiment mieux et en plus je suis en plein dans mon MBO !!!
Je ne demande pas mon reste, je rentre chez moi, douche et farniente sur le canapé, c'est le programme de cette fin de dimanche !!
(Pas de photos !!  )
MBO: 25 PTS
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
Message édité par : MARC78 / 06-12-2010 23:03 |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 06-12-2010 23:44
Bravo Marc, presque 12 km/h après un 82 bornes, c'est super.
Bonne récup jusqu'à ... ? et bonne continuation. |
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Laplombe
2424
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-12-2010 07:09
Bravo Marc , pour ta seconde course du week end !!!!!
Tu en avais encore un peu sous le pied ,pour realiser un tel chrono !!
Bonne recup
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lnlatortue
460
 galopeur
 Coureuse
| Posté : 07-12-2010 10:52
A quoi tu tournes MARC ????
après un 82, repartir pour un 10 à cette allure ?? quel courage !!!
Si courir était notre seul but nous passerions à côté de moments inoubliables |
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-12-2010 13:59
Un 10 km à 12 km/h en guise de écrassage  , cela laisse rèveur.
Encore bravo pour cet enchainement de courses. |
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Sydoky
845
 meneur
Coureuse
| Posté : 07-12-2010 15:48
Pfff !!! sacrée course pour une sortie de récupération  Bravo Marc
Sylvie
10km Humarathon Vitry sur Seine: 47'57 (2010), Semi-marathon Rueil : 1h45'27 (2010), Mararathon Seine-Eure : 3h43'55 (2010). Foulées de la Soie 2008 : 150km (10 courses) 18h30.
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 07-12-2010 17:55
bé dis donc!
que dire?
bravo et re bravo pour ce doublé!
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 07-12-2010 19:40
Petit décrassage à ce rythme après ton trail de 82 kms, ben ce n'est pas à la portée de tous !!!!
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-12-2010 20:36
tu parles un décrassage en 50 minutes
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-12-2010 20:42
Beau doublé Marc |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 07-12-2010 20:54
Merci à vous tous pour vos super commentaires ...
Je vous avoue sincèrement que souvent moi même, je ne comprends pas comment je peux enchaîner  ... mais bon ... je prends ce que Dame Nature m'octroie ! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 07-12-2010 22:25
Que dire t'es vraiment en forme Marc
Tu as fait une super course et un super chrono après un 82km
Vraiment un super décrassage
Désoler Marc de t'avoir laisse en plan sur cette course
Je me sentais pas capable de la faire cette année
UN GRAND BRAVO POUR TES DEUX COURSES
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-12-2010 06:43
ché un dingueeeee 
bravoooo pour ce décrassage.....lol
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 08-12-2010 12:04
Merci infiniment pour vos commentaires !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-12-2010 15:19
 82+10=92 et nickel  tu assures |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 08-12-2010 15:59
Si je comprends bien... tes enfants ne sont pas venus te voir courir hein ?
Et pas de déguisement Wonder-Woman non plus, étant tout seul ?
Je crois qu'avec tes 25 points (décompte ok) tu viens de reprendre une place au challenge. C'est riri qui va pas apprécier lÃ
Sinon, que dire sinon.... bravo !!!
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-12-2010 18:57
Pfffff il faut te féliciter tous les week-end... et en plus 2 fois (très souvent )
Tu es extraordinaire d'enchainer les courses comme tu le fais
Un moral d'enfer... heureusement que le physique suit !
De plus un très bon chrono après la course de la veille. CHAPEAU !
RDV Ã Thiais |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-12-2010 20:16
marc finalement 10km de recup a presque 12km/h c'est une bonne ideé je retiendrais la leçon après l'ecotrail si suis pas mort  je fais un 10km le dimanche , si suis encore en vie , tu es super , champion
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 08-12-2010 21:24
Merci de vos commentaires supers !!!
Oui Soleia ... pas d'enfants, mais je m'en doutais un peu ... et puis déguisé tout seul, pas très drôle !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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