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MARC78
 12352 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 07-09-2010 21:39
Voilà la seule photo avant la course :
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
 Profil  E-mail  www  
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| soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 07-09-2010 22:39
C'est vrai que tu as quand même une petite mine sur la photo 
Allez cite tes potions miracle : rouge, rose, blanc, bulles ? un mélange de tout ça ? 
Un grand bravo à toi et manifestement ce soir mardi, tu as déjà recouru
 30 avec la photo
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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| MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 07-09-2010 22:49
Merci Soleia !!! 
Oui fatigué !! J'ai marché au blanc et champagne !! Même pas de crampes !!! 
Euh .. oui recouru ce soir !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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| jejestr
3066
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-09-2010 12:31
INCROYABLE ...........
E.T se transforme et il teste les nuits courtes.
bravo pour cette superbe préstation |
Profil www
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| MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 08-09-2010 12:59
Merci jejestr !!!
Finalement c'est un bon moyen de préparer une course à étape où les temps de repos sont très courts et les nuits quasi inexistantes !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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| lnlatortue
460
 galopeur
Coureuse
| Posté : 08-09-2010 18:55
Pô.... c'est pô jusss !
un plan suivi à la lettre, une alimentation bien pensée, de l'eau, de l'eau et toujours de l'eau .... et un temps perso à ralllllllooooonnnnngggggeeeeeeeeee de 15 mn ! ppfff ! .... tu dois être un 'extra-reneur'....... !!!!!!
: crois-tu que ça peut marcher sur le Marathon du Médoc ?
A samedi j'espère ....
Si courir était notre seul but nous passerions à côté de moments inoubliables |
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