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2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSemi de la Presqu'île de Lège-Cap-Ferret (33) - Edition du 08/05/2011
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 11-05-2011 13:20

Potentiellement, par rapport à tes temps sur 10 et semi, tu vaux
entre 4h10 et 4h15. Ca, c'est la théorie car il y a plusieurs paramètres
qui peuvent rentrer en ligne de compte (forme le jour J, conditions météo,
parcours,...). En tous cas, ta statégie semble interessante. S'il fait chaud,
n'oublies pas la casquette claire. A ce sujet, un article paru dans Sud Ouest hier qui pourrait t'interesser:
http://www.sudouest.fr/2011/05/10/courir-le-marathon-avec-le-bon-equipement-393760-2932.php
  Profil  www  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 11-05-2011 17:31

Merci Patrick pour tes bons conseils!
Si j'arrivais à atteindre 4h15, que je serais contente!!!!!!!
Mais vu les chaleurs actuelles, j'ai un peu peur de subir une chaleur excessive...

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 11-05-2011 21:27

Bravo Riri ! Belle performance que tu fais sur ce semi



Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 11-05-2011 22:32

super Riri , tout comme ce si joli sourire sur la photo ..
ça fait plaisir à voir
et pour ton Marathon ... Conseil en effet de te "freiner" au départ , je dirais au moins jusqu'au semi ... Après tu pourras te lacher un peu plus tout en faisant gaffe à cette chaleur (faudra penser à boire régulièrement surtout , t'hydrater)
et puis comme je le dis toujours .. ne sachant pas si tu l'as déjà fait ?? Mais un Marathon c'est particulier .. En fait on ne sait jamais dans quel état on sera au final .. Si tu l'as bien préparé , hé bien tu devrais déjà le finir en "bonne condition" mais sois prudente , gardes en un peu dans les jambes et à bientot pour la suite de tes aventures que je vais suivre ....
  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 12-05-2011 07:52

Riri, Désolée pour le retard de ce message mais je viens juste de prendre le temps de faire un tour par là!...

Un grand bravo à toi pour ce très beau semi!.... j'imagine bien que tu étais très heureuse de ce chrono... Quelle magnifique course tu as menée. Félicitations. Ton marathon va être en n'en pas douté très bon!... Bonne continuation dans ta prépa et encore mille bravo à toi!
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 15-05-2011 19:23

Un grand bravo pour ce nouveau record qui te conforte sur la justesse de ta préparation et vient confirmer naturellement ta progression sur 10 km
C'est bien ces semis de préparation, justement pour les réglages de vitesse.

La date approche, je te souhaite une météo clémente et d'atteindre ton objectif

Ps : pour le calcul il faut rajouter 5 points pour record première participation à l'épreuve, donc... 57
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