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Francky06
 444 
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 09-03-2013 10:33
Bravo pour ta course, pour le c.r aussi sympa avec de belles photos.
Juste deux petites choses qui m'interpellent sur ton semi, j'ai l'impression qu'au départ, (pour les km2 &3) à trop vouloir te calquer sur ta base chrono, tu as fourni un effort supplémentaire pour récupérer de suite ton "retard" relatif de 20sec du 1er kil, avec la fraîcheur, on se dit que ça ne peut avoir d'incidences,  mais au bout du compte, tu y laisses des plumes, et l'addition se paye à la fin.
Tu as largement le temps sur la distance de reprendre du temps sur la deuxième partie d'épreuve, à faire monter le régime moteur trop haut, trop tôt, il plafonne avant de redescendre 
Ensuite, entre les bordures, le slalom et surtout les montées et descentes de trottoirs (que tu as l'air d'apprécier   ) ... là encore tu gaspilles beaucoup d'énergie, c'est beaucoup d'attention et de concentration que tu utilises pour autre chose que la gestion propre de ta course.
à + |
 Profil 
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| soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 10-03-2013 09:04
Et le calcul du total  ?  |
Profil
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| stefasn
8114
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-03-2013 14:02
merci pour ces remarques venues du sud francky
effectivememnt y a quelques restificatifs à opérer ( c est vrai que j acvais le temps de rattraper ce temps)
 t as bien fait de me relancer soliea j avais totalememnt zappé que j avais un challenge Mbo 
2 + 2+21+5 (eprev)+3 (1 signe)+2 35 c est pas ça qui va inquiter hubert et des acolytes 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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