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Index du Forum » » CR de courses sur route » » 10 km de Draguignan - Edition du 19/05/2013
2 pages [ 1 | 2 ]
Auteur10 km de Draguignan - Edition du 19/05/2013
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 20-05-2013 13:31

et ben voilà c est reparti ^pour notre Soleia

que du positif pendant et apres course

que de bonnes augure
j espére npour toi que le plus difficile est derriérre



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-


  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 20-05-2013 17:17

Bravo à toi Soleia je suis contente pour toi que tu as prie plaisir sur cette course ...
Tu peux êtres fière de ton chrono encore un grand bravoooooo à toi bisous

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 20-05-2013 17:32

Merci
  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 20-05-2013 18:30

Voilà c'est ça le bonheur Même s'il y a des moments difficiles, penser que les plus beaux arrivent à grand pas. Et ça c'est un beau moment Bravo Soleia

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 20-05-2013 20:58

Sur ton prochain 10km, si tu te sens aussi bien que pour celui là, je pense que ça peut être pas mal d'accélérer dans les 3 derniers km (pas avant).
Car en voyant tes temps, il y a 3 km où tu es plus rapide que le reste de la course (le 6e au 7e, le 8e au 10e).
Et vu le nombre de marathons que tu as courus, la régularité n'est pas un pb pour toi je pense.

Peut être que d'autres pourront te le confirmer, le principal étant de ne pas te blesser de toute façon !
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 21-05-2013 11:31

Bonne analyse TAYRAL
  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 21-05-2013 11:40

Bravo Soleia.... je suis tellement contente pour toi...tu arrives au bout du tunnel....
Quelle belle course....
Gros bisous
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 21-05-2013 14:48

Merci, merci
  Profil  
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