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rogers
 13143 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 16-03-2009 10:12
tu as encore fait fort : à mon avis, tu as voulu aller très vite pour vite récupérer ta bouteille ! on a tout deviné !!!! DIXIT CLO
Mais non, mais non .....
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 Profil 
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sehmick1
1729
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-03-2009 11:00
L'appel de la bouteille fait parfois des miracles..lol
Bravo Rogers!!! |
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Mod_sup15
0
| Posté : 16-03-2009 15:09
belle course bravo rogers  |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-03-2009 17:03
Bravo, belle course !!!
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-03-2009 20:59
pour ta course.
Une bouteille, ça change des TS de mauvaise qualité ou trop grand  Et ça fait du bien  |
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jlucgentil
293
 galopeur
Coureur
| Posté : 16-03-2009 21:25
Bon chrono Rogers !
Je n' est jamais fait cette course alors que j' habite à 10km et que je m' entraine souvent entre Courcy et Brimont , mais à chaque fois d' autres objectfs ou d' autres courses qui m' attirent plus .
Comme je fais le 10 Ã Chalons je pourrais t' encourager sur le semi .
courir n' est pas un sport mais une façon de voyager pendant laquelle le corps et l' esprit se déplacent en continu . Pour cette raison courir est un art et pas un reméde aux mots de prospérité ( J. Knippenberger ) ni de célébrité
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-03-2009 09:55
malgre ta longue sortie de la veille et tu es de mieux en mieux bravo
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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Loumiss
1612
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 17-03-2009 15:18
Bravo belle course
Et puis après l'effort le réconfort entre amis de quoi finir la journée en beauté  |
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stephdu66100
394
galopeur
Coureur
| Posté : 17-03-2009 19:51
slt jolie chrono 44 c beau roger jespere finir comme toi bientot si tu a des conseils a me donner je suis preneur
a+ stephdu66100 |
Profil  E-mail 
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 17-03-2009 20:35
slt jolie chrono 44 c beau roger jespere finir comme toi bientot si tu a des conseils a me donner je suis preneur
a+ stephdu66100 DIXIT STEPHDU66100
Merci pour tes compliments, mais sincèrement il y a de meilleurs conseillés (ées) sur le site que moi, la seule chose que je fais, c'est le respect des plans d'entraînement quand j'ai un objectif, essayer d' être fort dans ma tête pour me servir d'échecs (cela fait parti de la vie) afin de rebondir.
Sur ce sites il y a d'exellents plans, et JACKY, SOLEIA, OUTLAWRUNNER ..sont pour moi d'exellents conseillers.
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-03-2009 21:41
Photo rajoutée dans le CR et MAJ des points MBO : 2 + 2 + 10 + 2 = 16 |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 22-03-2009 11:35
MERCI SOLEIA !!! BONNE JOURNEE !!!! |
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