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Index du Forum » » CR de courses sur route » » 10 km Foulées gontaises (17) - Edition du 30/08/2009
2 pages [ 1 | 2 ]
Auteur10 km Foulées gontaises (17) - Edition du 30/08/2009
ninouninette
141    
 trotteur
 Coureuse

ninouninette
  Posté : 02-09-2009 14:07

Dis donc mapouci, tu as fait super fort pour le coup !!!!!!! C'est un super joli temps tu peux être fier de toi. Moi aussi j'ai couru .... pour trouver l'endroit où tu avais mis ton CR .... (suis pas très douée !) Soleïa m'a donné le lien Encore bravo pour ce que tu as fait, pour une première, elle est vraiment bien réussie

Message édité par : ninouninette / 02-09-2009 14:09

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 02-09-2009 15:21


Félicitations!
très très bien pour une première....
C'est encourageant non?

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.
  Profil  
mapouci
70   
 trotteur
 Coureur

mapouci
  Posté : 02-09-2009 20:38

merci a tous !

oui je suis content ! ca me motive pour continuer la CAP.

ninounette : lol !!!!!!

hubert75003 : je pense faire les 10km ( ou les 20km si je le sent !) de rochefort(17) le 04/10/2009 !

merci pour vos réactions : ca fait trop plaisir


  Profil  
dide
1204     
 gniaqueur
 Coureur

dide
  Posté : 02-09-2009 21:14

jolie course bien gerer avec un beau negative split
  Profil    
mapouci
70   
 trotteur
 Coureur

mapouci
  Posté : 02-09-2009 21:38

Citation : dide 

jolie course bien gerer avec un beau negative split  


qu'est ce qu'un negative split ?????

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 02-09-2009 21:49

Un negative split c'est lorsque tu réalises un chrono plus rapide sur la 2e moitié de ta course, par rapport à la première moitié.

C'est l'idéal... et particulièrement sur un marathon (mais si difficile à réaliser )
  Profil  
mapouci
70   
 trotteur
 Coureur

mapouci
  Posté : 02-09-2009 22:47

ok ! merci soleia

  Profil  
bubo57
1216     
 gniaqueur
 Coureur

bubo57
  Posté : 03-09-2009 16:10


...génial....tu as tout simplement bien géré ta première course.
Bien concentré sur ton objectif, tu ne t'es pas laissé entraîné par l'environnement.
Tu es parti calmement et tu as su bien négocié ta fin de course.
Un joli chrono en plus !
Bravo à toi et récupère bien.
@+bubo57
  Profil  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 15-09-2009 14:22

Bravo Mapouci!
Joli chrono, tu as de quoi être content en effet!
  Profil  
kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 15-09-2009 19:15

Belle réussite pour une premiére

  Profil  
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