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On-Off
 3189 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 29-03-2010 21:37
Terrible , la photo des deux punis!!! 
Bon, Laurentinus, c'est quand même chouette comme chrono! 
Tu es fin prêt pour attaquer la prépa du trail alors... alimentation saine et raisonnable et que de l'eau à l'apéro! 
Sans rire, c'est toujours pareil ce choix cornélien entre muscle et perf... 
En tout cas, bravo Laurent, et pour ta course et pour ton coup de gueule!  |
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jejestr
3066
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 29-03-2010 22:01
TU AS BIEN RAISON LAURENT ATTENTION AU GASPLLAGE 
AH régime, bon table, regime ou bonne table...apéro ou pas apéro lol
tu fais une bonne course malgré tout
et bravo pour tes positions écolo |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 30-03-2010 07:54
Coucou Laurent,
Ce n'est pas poli de tourner le dos aux gens.
Bravo en tout cas pour ce chrono. Bonne continuation.
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patisatedlo49
217
 galopeur
Coureur
| Posté : 30-03-2010 09:22
Bravo Laurentinus
Après l'effort le réconfort pas facile de résister a une part de gateau
Tu l'as bien mérité.
Bonne récupération.
patisatedlo49
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 30-03-2010 18:22
Pas facile en effet de bien courir avec des kilos en trop, mais tu t'en tires honorablement
Elle est vraiment sympa votre photo de dos
Bon courage pour le régime donc
Points  2 + 2 + 21 + 3 + 2 = 30. Pas d'erreur  |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-03-2010 19:50
Bienvenue au club des coureurs en sur-poids !!
Cela dit tu fais quand même un très bon chrono.
Toutes mes félicitations aussi pour la bonne ambiance qui règne dans la Marne !
Pour ce qui est des ravitaillements c'est pas évident. Même s'ils avaient mis des bouchons 80 % des coureurs auraient jeté les bouteilles au trois quart pleine.
Des gobelets ça polue aussi et en plus quand les derniers passent ils doivent attendre que les bénévoles les remplissent.
Quelle solution ??
En tous les cas bonne récup et bonne continuation.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-03-2010 20:26
Hubert, pour la solution ......  ...je suis pour le management participatif
Pour ma part, j'aurais fait des tables de ravito plus longues et espacées. Dimanhe, une table de 6 mètres pour 400 coureurs semi et 700 aux 10 km.Plus de gens aux tables et moins à ramasser les bouteilles. Des bacs ou poubelles pour acceuillir les charmants gobelets blancs et une charte de bonne conduite sur les bulletins d'inscriptions omme sur les trails.
Des idées j'en ai mais si d'autres en ont, je suis preneur. Vos remarques sontles bienvenues car j'ai écrit au responsable de la course. Je lui en ferai part si besoin.
"L'utopie d'aujourd'hui, c'est la réalité de demain" |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 30-03-2010 22:26
Zont qu'à mette des coupes de champ, tu verras y 'aura pas d'reste, et par terre les athlètes y seront pour ramasser ou se ramasser des gamelles et des verres |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2010 18:57
Bravo pour ton CR et ta course.
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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